15 Beneficios para tu salud del camote | Cultura Y Salud
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15 Beneficios para tu salud del camote

15 Beneficios para tu salud del camote
El camote es conocido por muchos como la patata dulce. Es originario de Perú y se dice que fue descubierto por Cristóbal Colón. Pocas hortalizas son tan sorprendentes, llegando a existir más de 400 variedades de camotes.

¿Qué contiene el camote?

Es rico en Vitaminas A, B6, C y E, ácido fólico, potasio, calcio, hierro y magnesio.

¿Cómo puedes consumirlo?

Se puede consumir en puré, como si fueran tus patatas fritas favoritas o incluso en la elaboración de dulces. Aunque hay quienes lo preparan al vapor, no es recomendable.

El Camote es tan importante, que incluso en la dieta tradicional de Okinawa, es muy utilizado por sus habitantes. Déjame que te diga que muchos de ellos han superado los 100 años y son mundialmente conocidos por tener una salud de hierro y mantenerse en muy buena forma, ya que sus cuerpos envejecen mucho más lentamente.

Beneficios para la salud del camote

1- Mejora la digestión.

2- Muy rico en Vitamina C.

3- Previene la obesidad.

4- Ayuda a curar la bronquitis.

5- Es un poderoso antioxidante.

6- Alivia dolores de artritis.

7- Fortalece la inmunidad.

8- Mejora la vista.

9- Debes consumirlo, pues protege tu piel al ser rico en beta-caroteno.

10- Previene el cáncer.

11- Tiene propiedades antiinflamatorias.

12- Es muy rico en potasio.

13- Muy útil entre las personas diabéticas.

14- Calma los dolores más persistentes de úlcera.

15- Mejora la circulación de la sangre.

¿Sabías qué...?

Los camotes ayudan contra la adicción al tabaco, por lo que si estás intentando dejar de fumar, debes tenerlo muy en cuenta.

Sinziana



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