Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud | Cultura Y Salud
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Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud

Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud
El Tai-Chi es un arte marcial que ayuda a la salud física y mental. Es muy recomendado para todas las personas sin importar su edad. Destaca por sus grandes resultados para nuestra salud en poco tiempo. ¡Tu también puedes comenzar a sentirlos!

Muy extendida especialmente en los países asiáticos, el Tai-Chi es de origen chino, más concretamente de Beijing. A continuación te invito a conocer todos sus beneficios, sin embargo, puede también interesarte el artículo que te dejo abajo sobre los beneficios para la salud de bailar en pareja ;-)

Beneficios de bailar en pareja para la salud

Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud

1- Mejora el equilibrio físico, lo que repercute positivamente en aquellas personas con problemas de equilibrio, ya que conseguirán evitar caídas.

2- A diferencia de otras actividades, el Tai-Chi es excelente para reducir el dolor de las articulaciones, ya que las protege.

3- Fortalece la espalda y te ayuda a moverte de forma natural. Tanto si has padecido o padeces algún tipo de lesión o quieres corregir una mala postura, su práctica es muy recomendable.

4- Uno de los puntos a mi juicio más importantes, ya que combate la depresión, una de las mayores epidemias del Siglo XXI.

5- Muy bueno para una mejor respiración. Te has preguntado alguna vez por qué no nos han enseñado a respirar bien, el Tai-Chi te ayudará a lograrlo.

6- Se ha demostrado que su práctica regular produce una mejora en la autoestima, especialmente entre las personas más mayores y que en ocasiones se encuentran más excluidas socialmente.

7- Fortalece el sistema óseo. No es ningún secreto que el ejercicio nos mantiene jóvenes tanto por dentro como por fuera, pues bien, tus huesos también te lo agradecerán.

8- Controla el estrés ayudando a relajarnos rápidamente y meditar. Es posiblemente el mejor ejercicio recomendado por muchos especialistas.

9- Aumenta nuestro nivel de energía. A consecuencia de uno de los puntos previos, la respiración, tu cuerpo lo nota y se incrementa el nivel de energía.

10- Mantiene estable el nivel del colesterol. Recuerda que hay 2 tipos, uno bueno y otro malo, sin embargo, no te preocupes, ya que el Tai-Chi es excelente para controlar el segundo tipo.


Sinziana

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