Todo lo que debes saber sobre la Vitamina B8 y su gran importancia | Cultura Y Salud
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Todo lo que debes saber sobre la Vitamina B8 y su gran importancia

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La Vitamina B8 es también conocida como biotina. Su importancia reside en ser esencial para la absorción de ácidos grasos. Descubre cuáles son los síntomas de su deficiencia, en qué alimentos encontrarla y ¡todos sus beneficios!

La Vitamina B8 también destaca por su gran importancia para el metabolismo. La mejor manera de obtenerla es mediante la combinación de una dieta adecuada basada en frutas y verduras.

Síntomas que muestran deficiencia de la Vitamina B8

*Náuseas.              *Caída del cabello.

*Piel seca.              *Uñas frágiles.

*Depresión.            *Fatiga.

¿En qué alimentos puedes encontrarla?

*Pescado.                *Carne.

*Hígado.                  *Yogurt.

*Arroz.                     *Leche.

*Yema de huevo.      *Cacahuetes.

*Polen.                      *Semillas de alholva.

Beneficios que nos proporciona a la salud la Vitamina B8

1- Previene la anemia.

2- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

3- Cura el acné.

4- Nos aporta la energía necesaria.

5- Cuida la salud de nuestro hígado.

6- Calma dolores musculares.

7- Estimula el crecimiento del cabello, lo que la convierte en muy importante.

8- Mejora la memoria.

9- Fortalece las uñas.

10- Cura la artritis.

11- Previene la aparición de las llagas.

12- Retrasa la aparición prematura de las canas.

13- Trata problemas de la piel, especialmente de las pieles más secas.

14- Regula un correcto nivel del azúcar en la sangre.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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