Todo lo que debes saber sobre la vitamina B5 y su gran importancia | Cultura Y Salud
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Todo lo que debes saber sobre la vitamina B5 y su gran importancia

La Vitamina B5 es también conocida como el ácido pantoténico y forma parte del complejo de las Vitaminas del tipo B. Si deseas saber cuáles son los síntomas que muestran su deficiencia, en qué alimentos encontrarla y todos sus beneficios. ¡Sigue leyendo!

La Vitamina B5 es famosa por producir hormonas y glóbulos rojos sanos, sin embargo, una de sus mayores y más importantes funciones es la de convertir las grasas y los carbohidratos en energía.

Síntomas que muestran deficiencia de la Vitamina B5

*Malestar general       *Dolor de cabeza

*Inmunidad débil        *Naúseas

*Insomnio                   *Falta de concentración

¿En qué alimentos puedes encontrarla?

*Hígado                      *Carne de ave

*Huevos                      *Tomates

*Brócoli                       *Patatas

*Queso                         *Aguacate

*Semillas de girasol      *Espárrago

*Pescado                       *Setas

Beneficios que nos proporciona a la salud la Vitamina B5 

1- Mantiene la salud de la piel.

2- Muy buena para un adecuado funcionamiento de los riñones.

3- Evita problemas de acné.

4- Excelente para las uñas.

5- Regula el nivel del colesterol en la sangre.

6- Previene la aparición de las arrugas.

7- Contribuye a una mejor cicatrización de las heridas.

8- Fortalece el cabello.

9- Ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro.

10- Nos aporta energía.

11- Es esencial para combatir el estrés.

12- Reduce las migrañas.

13- Alarga la vida haciéndonos más longevos.

14- Ayuda a la salud gastrointestinal. 

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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