Todo lo que debes saber sobre la Vitamina B6 y su gran importancia | Cultura Y Salud
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Todo lo que debes saber sobre la Vitamina B6 y su gran importancia

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La Vitamina B6 es conocida también como piridoxina, la cual pertenece al complejo B y es una vitamina hidrosoluble. Si deseas conocer cuáles son los síntomas que muestran deficiencia de ella, en qué alimentos encontrarla y todos sus beneficios. ¡Sigue leyendo!

La Vitamina B6 ayuda a sintetizar hidratos de carbono, procesa las grasas y las proteínas. También juega un papel muy importante en nuestra salud, ya que es la causante de la producción de serotonina, la sustancia que como bien sabes, te ayuda a combatir el estrés.

Síntomas que muestran deficiencia de la Vitamina B6

*Anemia         *Problemas digestivos

*Perdida de apetito    *Inmunidad baja

*Calambres      *Depresión

*Dermatitis

¿En qué alimentos se puede encontrarla?

*Pescado         *Leche

*Plátanos        *Nueces

*Huevos         *Avena

*Queso           *Espinacas

*Carne           *Fríjoles

*Uvas            *Zanahoria

Beneficios para la salud de la Vitamina B6

1- Fortalece el sistema inmunológico.

2- Favorece la absorción de hierro.

3- Previene la aparición de cálculos renales.

4- Alivia dolores reumáticos.

5- Evita la aparición de calambres.

6- Contribuye a la formación de los glóbulos rojos.

7- La Vitamina B6 ayuda a las embarazadas contra las náuseas.

8- Asegura un buen funcionamiento del sistema nervioso.

9- Regula la presión arterial.

10- Fortalece y cuida la salud del cabello.

11- Combate el síndrome premenstrual.

12- Previene la anemia.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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