Lo que no sabías de la sauna y cómo ayuda a tu salud | Cultura Y Salud
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Lo que no sabías de la sauna y cómo ayuda a tu salud

La sauna es una costumbre milenaria, los finlandeses la veían como la "purificación del cuerpo y del alma". Se han hecho muy populares como búsqueda de un momento de relax sobretodo entre los más famosos. Hoy me encargaré de que conozcas lo que no sabías de la sauna y cómo ayuda a tu salud.

Cómo debe ser una sauna

La sauna puede ser de los siguientes tipos:

a) Seca: la cual tiene una temperatura de entre 80 - 90ºC.

b) Húmeda: la temperatura no supera los 70ºC.

c) De infrarrojos.

Beneficios para la salud

1- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

2- Fortalece el sistema inmunológico.

3- Mantiene la presión arterial.

4- Mejora la circulación de la sangre.

5- Ayuda de forma eficaz en la dieta.

6- Reduce la celulitis.

7- Aporta una mayor elasticidad a la piel.

8- Calma el asma y la bronquitis crónica.

9- Alivia los dolores producidos por la artrosis.

10- La sauna proporciona una mayor resistencia ante las actividades deportivas.

11- Combate los efectos del estrés y nos ayuda a relajarnos.

12- Produce una mejora en nuestro metabolismo.

13- Muy recomendado si padeces problemas de sueño, ya que ayuda a dormir mejor.

14- Mejora la respiración.

Consejo de salud

No se recomienda para las personas que padecen enfermedades del corazón, hipertensión o en mujeres embarazadas. En caso de duda, siempre es mejor acudir a tu médico. No se recomienda más de 2 veces al mes. Por último, es muy importante que bebas mucha agua para hidratarte.


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Sinziana

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