Omega 7: cuáles son sus beneficios para tu salud

El Omega 7 es un ácido graso insaturado muy importante para nuestra salud. Destaca en el aceite de espino amarillo, pues contiene hasta un 28%. A continuación te muestro qué contiene, en qué alimentos puedes encontrarlo y ¡muchos de sus beneficios!

Qué contiene el Omega 7

Vitaminas (A, B1, C, E, K), potasio, calcio y fósforo entre otros.

Alimentos que te aportan Omega 7

*Leche         *aceite de oliva       *queso

*aguacate     *salmón                  *sardinas

*atún            *mantequilla           *yema de huevo

*nueces de macadamia.

16 Beneficios para la salud que debes conocer

1- Es un poderoso antioxidante.

2- Fortalece el sistema inmunológico.

3- Mejora la salud de tu cabello.

4- Previene la celulitis.

5- Evita la aparición de arrugas en la piel.

6- Contribuye a una mejor salud cardiovascular.

7- Ayuda a hidratar la piel y mantenerla más radiante.

8- Evita la sequedad de los ojos.

9- Muy importante para un buen funcionamiento del hígado.

10- Te mantiene protegido del estrés ambiental.

11- Estimula la producción de colágeno.

12- Excelente para tu sistema circulatorio.

13- Regula el nivel del azúcar en la sangre.

14- Muy recomendado en las dietas, ya que notarás una mayor sensación de saciedad tras las comidas.

15- Reduce de forma eficiente la inflamación del cuerpo.

16- Es una gran arma contra la obesidad.

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Sinziana

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