¿Sabes por qué tu cuerpo necesita tener cromo? | Cultura Y Salud
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¿Sabes por qué tu cuerpo necesita tener cromo?

alimentos con cromo
El cromo es tan famoso como otros minerales, sin embargo, es tan importante o más si quieres gozar de una buena salud, ya que protege el metabolismo y estabiliza el nivel del azúcar en la sangre. Si deseas saber si tienes deficiencia, cómo encontrarlo y todos sus beneficios, ¡sigue leyendo!

Aunque es posible que lo encuentres en algunos complementos vitamínicos, el cromo se toma por lo general a través de los alimentos. Sin embargo, es muy importante que leas nuestro artículo para saber cuáles son y conocer todo sobre él. ¿Te animas a saber más?

¿Cómo saber si tienes deficiencia de cromo?

*Pérdida del cabello              *Falta de energía

*Mareos                                 *Palpitaciones

*Ansiedad                              *Cambios repentinos de humor

¿En qué alimentos se encuentra el cromo?

*Levadura de cerveza            *Manzanas

*El té                                      *Setas

*Espinacas                             *Brócoli

*Cereales integrales               *Tomates

*Huevos                                 *Carne de pavo

Beneficios para tu salud

1- Nos ofrece la cantidad necesaria de energía.

2- Mejora la memoria, por lo que es imprescindible en cualquier dieta.

3- Es el responsable de conseguir bajar el colesterol más perjudicial para tu salud.

4- Muy recomendado para saciar el hambre.

5- Reduce la presión arterial.

6- Esencial para proteger la salud de nuestros ojos.

7- Excelente para regular el nivel del azúcar en la sangre.

8- Ayuda a ganar masa muscular.

9- Previene casos de obesidad, una de los mayores problemas en los países ricos.

10- No dudes en consumirlo, pues es tan poderoso que consigue minimizar el riesgo de padecer enfermedades de corazón.

¿Sabías qué...?

El brócoli cubre el 53% del cromo diario necesario, por lo que si eres de los que no te gusta mucho, deberías hacer un esfuerzo y consumirlo con más frecuencia.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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