¿Por qué es tan importante el ácido fólico? ¡descúbrelo! | Cultura Y Salud
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¿Por qué es tan importante el ácido fólico? ¡descúbrelo!

mujer embarazada
Puede que hayas oido hablar en más de una ocasión del ácido fólico. Sin embargo, ¿qué sabes sobre él?. Descubre cuáles son los síntomas que indican que te falta, en qué alimentos encontrarlo y cuáles son ¡TODOS sus beneficios!

El nombre del ácido fólico previene del latín "folium" que significa hoja. Fue descubierto en 1939 tras muchos estudios. Con el paso de los años se ha hecho muy famoso gracias a una de sus mayores propiedades, ser capaz de ayudar a las mujeres embarazadas, ya que protege al futuro bebé.

Síntomas que muestran deficiencia de ácido fólico

*Fatiga 

*Falta de apetito

*Mareos

*Pérdida de peso

*Depresión

*Pérdida de memoria

¿En qué alimentos lo puedes encontrar?

*Brócoli          *hígado

*coliflor          *yema de huevo

*lenteja           *semillas de girasol

*espárragos     *naranjas

*espinacas       *leche

Beneficios del ácido fólico para la salud

1- Muy recomendado para la salud de las embarazadas.

2- Previene la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

3- Fortalece el cabello.

4- Protege tu memoria.

5- Ayuda en la producción de los glóbulos rojos.

6- Previene la aparición de casos de anemia.

7- Combate el cáncer de cuello uterino.

8- Previene las canas.

9- Reduce el riesgo de padecer un infarto.

10- Previene el cáncer de mama.

11- Estimula el crecimiento del cabello, por lo que se incluye en tratamientos capilares.

12- Mantiene sano nuestro cerebro.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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¡Muchas gracias!

2 comentarios:

  1. Y en que alimentos, encontramos acido folico?

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  2. Hola, gracias por tu comentario. Los puedes encontrar más arriba en el artículo ;-)

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