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9 Razones Por Las Que No Consigues Adelgazar

9 Razones Por Las Que No Consigues Adelgazar
Seguro que coincides en la necesidad de una dieta saludable rica en frutas y verduras para perder peso. Sin embargo, ¿sabes cuáles son las razones por las que no consigues adelgazar? déjame mostrarte los 9 errores qué cometes y que te han impedido todo este tiempo lograrlo. Dile adiós de una vez por toda a esos kilos de más. ¡Tu también puedes lograrlo!

Ya sea por uno de los objetivos que te has marcado para este año o lleves mucho tiempo intentando lograrlo, no debes desanimarte, pues aunque estés cansada de dietas milagrosas que prometen grandes resultados y que lo único que consiguen es hacerte pasar hambre y recuperar esos kilos de golpe, es totalmente POSIBLE adelgazar. Simplemente debes identificar las 9 razones por las que no has conseguido adelgazar hasta ahora. Como me imagino, que no quieres esperar más, te las dejo a continuación:

9 Razones por las que no consigues adelgazar

1- Te saltas el desayuno
La primera comida del día es muy importante para nuestra salud. Muchas personas cometen el grave error de saltar el desayuno pensando que de este modo no engordarán. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, pues es al no tomarlo cuando engordas.

⬅⬅⬅⬅⬅ 12 Razones por las que debes desayunar cada día ➡➡➡➡➡

2- Comer de pie
Uno de los errores que más comete la gente, es pensar que al comer de pie, se come menos. Falso, pues está demostrado que al no sentarnos, tendemos a comer a mayor velocidad y sí, también más comida.

3- No comes bastantes legumbres
Quizás pueda sorprenderte, sin embargo, las legumbres son uno de los alimentos que más ayudan a la hora de luchar con esos kilos de más. Quienes incluyen una dieta saludable sin olvidarse de las legumbres, consiguen adelgazar de forma más fácil y saludable.

4- Tomas muchos zumos
Los zumos tienen mucho azúcar y no ayudan en la dieta. Si quieres adelgazar, el mejor líquido que puedes tomar, es el agua. Recuerda que nuestro cuerpo es un 90% agua y que ésta ayuda a limpiar nuestro organismo entre otras muchas propiedades.

5- Comes muy poco
Un mito muy extendido entre la población es el pensar que comiendo muy poco se consigue adelgazar, sin embargo, no comer la cantidad que debemos, provocará que el estómago haga un depósito y en vez de adelgazar, retenga grasas y de este modo dificulte la pérdida de peso y te haga engordar.

6- Utilizas los mismos alimentos
Hay alimentos muy buenos y recomendados para una mejor dieta (el aguacate o los frutos secos) pero no debes consumirlos siempre, pues perderán su efecto y no te ayudarán. Lo mejor es alternarlos.

7- Comes alimentos sin calorías
Las bebidas y los alimentos que son bajos en calorías, en realidad son ricos en azúcares, sal u otras sustancias químicas.

8- No controlas cuánto comes
Para poder adelgazar, es muy importante controlar en todo momento lo que pones en tu plato y qué cantidad. Un sencillo truco para engañarte, es empezar a utilizar platos más pequeños.

9- Practicas deporte sin haber comido
Los nutricionistas recomiendan comer de forma sana antes de hacer deporte. No son pocas las personas que cometen el grave error de salir a ejercitarse con el estómago vacío y acaban comiendo más cantidad al llegar a casa.

Consejo

Para conseguir adelgazar, complementa una dieta saludable rica en frutas y verduras con la práctica de ejercicio. Ahora ya sabes cuáles son las 9 razones por las que no consigues adelgazar.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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