¿Por qué debes comer más huevos cocidos? | Cultura Y Salud
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¿Por qué debes comer más huevos cocidos?

huevo cocido
El huevo es uno de los alimentos más completos y más aún los huevos cocidos. ¿Sabías que es la forma más recomendada para tu salud? por si esto fuera poco, también es la más cómoda para llevar y consumir en cualquier parte. Si deseas conocer qué contiene, cómo prepararlos y sus muchos beneficios, ¡sigue leyendo!

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¿Por qué debes comer más huevos cocidos?

Quizás menos consumidos de esta forma, los huevos cocidos son más recomendados para la salud, pues no pierden sus vitaminas, no engordan y no requieren echarles sal.

Cómo cocer un huevo

Aunque a mucha gente pueda parecerle sencillo, no todo el mundo sabe cómo hacerlo correctamente. Si es tu caso, ¡no te preocupes! todos hemos tenido que aprender. Sigue estos pasos:

1- Pon a hervir agua en una cazuela.

2- Cuando veas que el agua comienza a hervir, añade los huevos.

3- Déjalos cocer durante unos 5-8 minutos.

4- Transcurrido ese tiempo, retíralos del fuego y échales un chorro de agua fría.

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¿Sabías qué...?

Un sólo huevo cocido al día, asegura hasta un 12% de todas las proteínas que necesita nuestro cuerpo diariamente.

A continuación descubre cuáles son los excelentes beneficios para la salud y que lo convierten tan recomendado por especialistas.

12 Beneficios de comer huevos cocidos

1- Muy recomendados durante el desayuno, pues sacian el hambre.

2- Está demostrado que mejoran la concentración, por lo que son muy recomendados especialmente entre los estudiantes.

3- Ayudan a reducir considerablemente el riesgo de padecer cataratas.

4- Nos ofrecen gran cantidad de energía.

5- Excelentes para la salud de las mujeres embarazadas.

6- Fortalecen tus músculos, manteniéndolos más resistentes y de este modo evitando futuras lesiones.

7- Muy aconsejables en cualquier dieta.

8- Mantienen estabilizado el azúcar en la sangre, son capaces de regularlo de forma eficaz.

9- También fortalecen las uñas, notarás como no se te rompen con tanta frecuencia.

10- Mantienen sano nuestro cerebro evitando problemas asociados al mismo.

11- Está demostrado que los huevos cocidos mejoran la vista.

12- Ofrecen al cuerpo la Vitamina D, siendo uno de los pocos alimentos que la aportan.

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Consejo de salud

Si deseas tener una buena digestión, debes saber que no se recomienda hervirlo durante mucho tiempo.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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