10 Trucos Infalibles para dejar de fumar | Cultura Y Salud
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10 Trucos Infalibles para dejar de fumar

10 Trucos Infalibles para poder dejar de fumar
No importa si eres un fumador ocasional o más activo, ¡todo es posible! y creas que ya has intentado TODO para dejar de fumar, déjame que te diga que NO es tan difícil. Estudios recientes han demostrado que un sólo cigarrillo al día es suficiente para matarte. Descubre ahora mismo ¡los 10 trucos infalibles para dejar de fumar!

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A estas alturas, para nadie es un secreto que una de las mayores causas de muerte cada año, es el tabaco, por no decir las irreversibles consecuencias que tiene en nuestra salud. Muchas personas erróneamente justifican su consumo porque "les relaja" o les hace "sentir bien", sin embargo, nada más lejos de la realidad. Si has decidido leer este artículo, estoy seguro que eres una persona comprometida y que busca dejar para siempre de fumar. A continuación te muestro cuáles son los 10 consejos que debes seguir:

10 Trucos Infalibles Para Dejar De Fumar

1) Intenta evitar los lugares donde se fuma o aquellos eventos sociables donde antes fumabas (fiestas, salir a algún pub, terrazas...)

2) Cuando te entren ganas de fumar, sustitúyelo por algún chicle o caramelo, de este modo cambiarás tu rutina.

3) Párate a pensar en todos los beneficios que tiene dejar de fumar. Uno de ellos es el el dinero, sabías que incluso con lo que gastas en todo un año, podrías darte un buen capricho.

4) Practica técnicas de relajación. Recuerda que es un falso mito que el tabaco "ayuda a relajarse" pues es más psicológico que otra cosa. Descubre formas sanas de relajarte.

5) Busca ayuda, recuerda que no estás sólo y existen grupos o terapias de exfumadores, que igual que tú, también pasaron por ello. Unirte a uno de estos grupos te ayudará a mantenerte motivado y lograrlo.

6) Reemplaza el tabaco por el deporte. Una de las mejores actividades es físicas es la natación, la cual tiene muchos beneficios para la salud. Si deseas conocerlos, haz click sobre la palabra natación.

7) Llama a tus familiares y amigos y hazles saber el paso importante que quieres dar, seguro que te apoyan y te harán olvidar el tabaco.

8) Otro truco infalible es en vez de elegir un cigarrillo, tomar un vaso de agua. No sólo te evitará este mal hábito, sino que te mantendrá hidratado a la vez que te ayuda a dejar de fumar.

9) Márcate un plan que seguir para poder dejar de fumar. Sé realista contigo mismo y no te engañes. Apunta e identifica todos y cada uno de los obstáculos, pero también los logros que vayas consiguiendo. 

10) Es muy importante que limpies bien tu casa, tu ropa y todo aquello expuesto durante tanto tiempo al tabaco. Si tienes que volver a pintar tu casa, por qué no hacerlo, no hay una mejor excusa ¿no crees)

Si sigues al pie de la letra estos consejos, me atrevo a asegurarte que estarás más cerca que nunca de dejar de fumar. Si no lo haces por tí, hazlo por todas las personas que te quieren. ¡Cuida tu salud desde hoy!

Por último, quisiera darte las gracias por seguirnos, pues por personas como tú, el blog Cultura y Salud ha hecho 3 años, ¡Muchas gracias de corazón!

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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