10 Pasos Para Combatir Las Varices | Cultura Y Salud
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10 Pasos Para Combatir Las Varices

10 Pasos Para Combatir Las Varices
Las varices representan un problema muy común hoy en día, ya que debido al estilo acelerado de vida que llevamos o en el sentido opuesto, por el sedentarismo, son cada vez más las personas que las padecen. Hoy te traigo 10 pasos para combatir las varices que debes poner en práctica, recuerda que ¡tu salud es lo más importante!

Tanto si las padeces como si no, es bueno que conozcas cómo poner remedio a las varices, pues como se suele decir, más vale prevenir que curar. Mediante una serie de hábitos y consejos saludables evitarás su aparición o en el peor de los casos, conseguirás reducirlas. Descubre más a continuación:

10 Pasos para combatir las varices

1) En la medida de lo posible, trata de evitar zapatos con tacones muy altos. Lo recomendado sería entre 3-5 cms.

2) Incluye en tu dieta cerezas, arándanos o uvas, ya que contienen muchos antioxidantes, los cuales son capaces de mejorar la calidad de las venas.

3) Haz deporte. Caminar, ir en bici o la natación, producen una mejora en tu circulación.

4) Cuida tu peso, sí, unas de las causas de las varices, son esos kilos de más. 

5) A la hora de elegir tus calcetines, busca los más cómodos, ya que no es aconsejable que te aprieten.

6) Come más ajo o cebolla, ya que son esenciales a la hora de ayudar a la circulación.

7) No te olvides de beber mucha agua. Lo recomendado son 2 litros cada día.

8) Procura no ponerte ropa muy ajustada. Si eres de las que les gusta presumir de figura, trata de evitar los leggins o vaqueros muy ajustados, pues son muy perjudiciales.

9) Tanto si tienes un trabajo con el que tienes que estar de pie o sentado, aplícate suaves masajes sobre tus piernas, de este modo, conseguirás estimular la circulación de la sangre.

10) Si pasas muchas horas sentado/a en tu trabajo, es bueno que sepas que no debes mantener tus piernas crazadas, ya que de este modo empeorarás la circulación de la sangre.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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