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7 Maneras Con Las Que Destruyes Tu Inmunidad

A pesar de lo que puedas pensar, no sólo alejándonos de aquellas personas resfriadas o lavarnos bien las manos te ayudará  a combatir la gripe. Tus hábitos diarios y llevar una rica en frutas y verduras son también muy importantes. Sin embargo, hay 7 maneras de las que no se habla nunca y son fundamentales para estar protegidos. Si no me crees, ¡sigue leyendo!

Puede sonarte a tópico, pues parece que todo el mundo habla de lo mismo cada año, la tan molesta gripe nos ataca como algo que nos toca pasar irremediablemente durante los meses fríos de invierno. Sin embargo, hay otros factores que te ayudarán a reducir considerablemente la probabilidad de padecerla.

7 Maneras Con Las Que Destruyes Tu Inmunidad

1- Eres demasiado serio.
Las personas que se toman todo en serio y que no ríen, tienes más probabilidades de padecer resfriados. La risa no sólo es excelente para alejar el estrés de tu vida, también se ha descubierto que ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico.

Si deseas saber más, no te pierdas este artículo sobre la risa :-)

2-No tienes contigo un bolígrafo.
No es cuestión de ser desconfiado o no querer compartir con los demás. Una de las formas de propagar más rápido la gripe es a través de los objetos que no sólo nosotros utilizamos más a diario. Desde hoy, no olvides llevar siempre contigo tu propio bolígrafo.

3- Tienes la mala costumbre de quitarte horas de sueño.
Ya sea por salir de fiesta, ver la televisión o por cualquier otro motivo, no es un secreto, que los adultos necesitan dormir entre 7-9 horas cada noche. No respetar las horas de sueño conlleva la pérdida de anticuerpos, los cuales son los responsables de luchar contra los gérmenes y mantener la salud de tu cuerpo.

4- Tomas con frecuencia antibióticos.
Contrario al extendido mito popular de que tomando antibióticos estaremos más protegidos, nada más lejos de la realidad, pues su consumo en exceso para todo tipo de problemas, hará que nuestra inmunidad se vea seriamente afectada. Intenta siempre primero utilizar remedios naturales como la miel, el jengibre, limón... y si no ves una mejora, recuerda que nadie mejor que tu médico para ayudarte y ofrecerte su consejo.

5- Vas siempre en coche.
Si utilizas siempre el coche para desplazarte a tu trabajo o a cualquier otro sitio por corta que sea la distancia, procura desde hoy ir a pie o hacer algún tipo de reporte. Lo mejor es caminar o practicar natación.

6- Pasas tiempo rodeado de fumadores o tu eres uno de ellos.
A estas alturas no es ninguna sorpresa todos los efectos negativos que el tabaco produce en tu salud. También afecta la inmunidad.

7- ¡Estás siempre estresado!
Hay quien defiende los beneficios del estrés, sin embargo, de forma continuada diariamente es capaz de debilitar tu sistema inmunológico y debes poner remedio urgentemente. Mantente alejado del estrés todo lo que puedas, para ello, una buena idea es buscar un hobby, caminar,  nadar, jugar al tenis o por qué no, practicar zumba.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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