Todo lo que debes saber sobre la vitamina B1 y su gran importancia | Cultura Y Salud
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Todo lo que debes saber sobre la vitamina B1 y su gran importancia

Todo lo que debes saber sobre la vitamina B1 y su gran importancia
Si hay algo que caracteriza a la Vitamina B1, es ser la encargada de mejorar nuestro estado de ánimo, también conocida como tiamina. Otra característica muy importante es que ayuda a convertir los alimentos en energía. Si deseas saber cuáles son los síntomas que muestran deficiencia de Vitamina B1, ¿en qué alimentos puedes encontrarla? y cuáles son los beneficios para la salud, este artículo te será ¡de gran ayuda!

Síntomas Que Muestran Deficiencia De Vitamina B1

* Falta de apetito.                * Taquicardia.

* Dolores en los ojos.          * Problemas de memoria.

* Falta de concentración.     * Estreñimiento.

¿En Qué Alimentos Puedes Encontrarla?

- Lechuga.                             -Frutos secos.

- Espinacas.                           -Semillas de girasol.

- Patatas.                                -Piña.

- Cereales integrales.             -Sandía.

- Huevos.                               -Naranjas.

Beneficios Para La Salud De La Vitamina B1

1- Ayuda a prevenir la aparición del Alzheimer.

2- Combate casos de glaucoma.

3- Excelente para un mejor estado de ánimo.

4- Mantiene sanos tus músculos.

5- Previene el cáncer.

6- Mejora la memoria, ayudando al cerebro a estar más activo.

7- Ayuda a tener un cabello brillante.

8- Combate casos de insomnio.

9- Excelente para cuidar la salud del hígado.

10- Protege tu corazón.

11- Aleja de nuestras vidas el estrés.

12- Mejora la digestión.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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