Top 10 Alimentos que favorecen el estreñimiento | Cultura Y Salud
Publicado por

Top 10 Alimentos que favorecen el estreñimiento

Top 10 Alimentos que favorecen el estereñimiento
Llevar una correcta alimentación es de suma importancia, pues ciertos alimentos pueden afectar nuestra salud. Cada día más y más gente le da menos importancia. Si a eso sumamos una serie de causas que conocerás en este artículo, el estreñimiento puede suponer un gran problema. Descubre el Top 10 alimentos que favorecen el estreñimiento.

Causas del estreñimiento

- El estrés.

- La falta de ejercicio físico.

- Beber poca agua.

- Algunas medicinas.

Top 10 alimentos que favorecen el estreñimiento

1- La carne, pues si la consumes en exceso produce estreñimiento. Se recomienda no abusar de la carne y comerla siempre con legumbres.

2- Los dulces y el azúcar también pueden afectarte. Trata de reemplazarlos con frutas. Favorecen una mejor digestión.

3- La comida fast food. Aparte de por sus excesivas calorías. Su ingesta puede producir estreñimiento.

4- El queso en exceso. Trata consumirlo de forma moderada, pues si tu dieta no es rica en fibras, el queso produce estreñimiento.

5- Patatas fritas de bolsa: hacen el proceso de la digestión más difícil. Deberías evitarlas.

6- Los alimentos fritos, trata de cocinar al vapor o al horno. Tu salud te lo agradecerá.

7- Alimentos congelados, pues son bajos en fibras y ricos en sodio.

8- El pan, arroz y la pasta en exceso contribuyen a una digestión más lenta. Trata de no abusar de ellos en tu dieta.

9- Bebidas con azúcar, alcohólicas o el café.

10- El chocolate, pues por increíble que pueda parecer, en exceso tu digestión será más lenta.

Conclusión

Es importante mencionar que en ningún caso debes dejar por completo los alimentos expuestos en este artículo. Tu salud podría verse afectada, sin embargo, todo en su justa medida. Trata no abusar de ellos ;-)

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-) ¡déjanos tu comentario!

Sinziana

Si te pareció interesante mi artículo, te invito a que te suscribas por email para que no te pierdas ninguna actualización o te unas a facebook o bien google+ o twitter para leerlo al momento. También puedes compartirlo con tus amigos. 


¡Muchas gracias!

0 comentarios:

Publicar un comentario

Tu comentario sera bienvenido. Muchas gracias!

Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra la política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +