Todo lo que debes saber sobre la Vitamina A y su gran importancia | Cultura Y Salud
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Todo lo que debes saber sobre la Vitamina A y su gran importancia

Todo lo que debes saber sobre la Vitamina A y su gran importancia
La vitamina A, es una de las vitaminas más importantes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Es también conocida como "retinol", ya que produce pigmentos necesarios que necesita la retina. Si deseas saber cuáles son los síntomas que muestran que tienes carencia de ella, en qué alimentos encontrarla y todos sus beneficios para la salud, este artículo ¡te será de gran ayuda!

Síntomas que muestran deficiencia de Vitamina A

- Problemas oculares.      -Caspa.   -Sistema inmunológico

- Fatiga                            -Problemas con las uñas y el cabello

- Depresión,                    -Diarrea.  -Falta de apetito.

¿En qué alimentos puedes encontrarla?

- Leche.                           -Patata dulce.

- Huevos.                         -Zanahoria.

-Salmón.                          -Espinaca.

-Mariscos.                       -Brócoli.

-Hígado.                          -Fríjoles.

-Sandía.                           -Tomates.

-Papaya.                          -Calabaza.

Beneficios que nos proporciona a la salud la Vitamina A

1- Ayuda a tener una piel más hidratada.

2- Mejora la circulación de la sangre.

3- Fortalece los dientes.

4- Combate la sequedad del cabello.

5- Cuida la salud de tus ojos.

6- Excelente para mantener el cabello más fuerte.

7- Previene los cálculos renales.

8- Muy útil en la función reproductora.

9- Fortalece nuestro sistema óseo.

10- Es un gran antioxidante.

11- Mantiene fuertes las encías.

12- Beneficioso para el sistema urinario.

13- Mejora la vista durante la noche.

14- Previene la aparición prematura de arrugas en la piel.

15- Regula el nivel del colesterol en la sangre.

16- Te mantiene protegido contra las infecciones.

17- Fortalece la salud de nuestro sistema inmunológico.

18- Regula el nivel del sebo.

19- Previene los problemas de acné.

20- Combate la aparición del cáncer.

Consejo de salud

La Vitamina A debe consumirse de forma responsable, ya que si la tomas en exceso, puede llegar a ser tóxica. En caso de duda, acude a tu médico, nadie mejor que el para aconsejarte cómo regular su consumo.

Sinziana


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