10 signos que indican que comes demasiado azúcar

Cuando nos referimos a comer demasiado azúcar, no lo hacemos exclusivamente sobre los dulces, sino también sobre otro tipo de alimentos de los supermercados, que tienen azúcar y que pueden pasar por alto (salsas, gaseosas, embutidos). No hay nada malo en consumir dulces, sin embargo, ¿sabes cuáles son los 10 signos que indican que comes demasiado azúcar?

10 Signos que indican que comes demasiado azúcar

1- Tienes siempre ganas de comer algo dulce. Si cada día buscas cualquier excusa para comer algo dulce y ves siempre pasteles o chocolate en todos lados, es necesario que te frenes o limites su consumo.

2- Estás siempre cansado/a y sin energía.  Si quieres recuperarla es importante renunciar a las bebidas gaseosas o pasteles industriales.

3- Si padeces problemas de salud de tipo cardíacos, diabetes o de sobrepeso, puede ser síntoma de que tu cuerpo tiene demasiado azúcar.

4- Las ojeras pronunciadas muestran signos evidentes de un excesivo consumo de azúcar.

5- Si te resfrías con frecuencia, debes tenerlo muy en cuenta, ya que el azúcar ataca nuestro sistema inmunológico.

6- Siempre tienes sed sin haber realizado un esfuerzo físico importante o pasado mucho tiempo sin beber agua.

7- Bebes más agua tras tomar mucho azúcar y como consecuencia, tienes ganas de orinar más veces.

8- Si tienes problemas con el acné o piel muy seca, sabrás que el azúcar tiene gran culpa de ello. Afecta tu piel.

9- Padeces de depresión.

10- Tu poder de concentración se ve reducido y crece tu nivel de estrés.

Consejo

Si te gustan los dulces y quieres de vez en cuando tomarlos, mejor elaborarlos siempre en casa ;-)

Sinziana

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