5 Maneras para conseguir mejorar tu concentración | Cultura Y Salud
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5 Maneras para conseguir mejorar tu concentración

5 Maneras para conseguir mejorar tu concentración
La concentración no sólo es importante durante nuestras horas de trabajo, sino también en nuestro tiempo de descanso o cualquier otra actividad que realizamos durante el día. El teléfono móvil, el pc, la falta de sueño o no beber la suficiente cantidad de agua son algunas de las causas por las que no podemos concentrarnos mejor. Si quieres estar más concentrado, descubre qué tienes que hacer.

Top 5 formas de mejorar la concentración

1) Trata de tomarte cortos descansos de entre 5-10 minutos cuando trabajas.

2) Camina o haz ejercicio físico en general, éstos te ayudarán a equilibrar la mente y el cuerpo.

3)  Consume té de ginkgo biloba, ya que este tiene grandes propiedades para mejorar la memoria y aumentar la concentración.

4) Trata de dormir 8 horas por la noche.

5) Incluye en tu dieta más frutas y verduras y sobre todo alimentos como nueces, uvas, plátanos, yogur, té verde, semillas de chia, aguacate, huevos o pescado.

Conclusión

Recuerda que es normal olvidarte de cosas de vez en cuando, pues nuestra mente recibe mucha información durante el día. Sin embargo, estos simples consejos ¡te ayudarán notablemente a mejorar tu concentración!

Sinziana

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2 comentarios:

  1. Es un buen aporte para nuestra dieta y buena salud. Muchas gracias.

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  2. Muchas gracias por tu comentario Carmen! sin lugar a dudas, la dieta es uno de los factores mas determinantes. El descanso tampoco puede pasarse por alto. Un placer poder compartir informacion. Gracias Carmen ;-)

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