Todo lo que debes saber sobre el potasio y sus excelentes beneficios | Cultura Y Salud
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Todo lo que debes saber sobre el potasio y sus excelentes beneficios

Todo lo que debes saber sobre el potasio y sus excelentes beneficios
El potasio es el mineral que junto con el sodio y el cloro, es más necesario para nuestra salud, contribuyendo a un buen funcionamiento de nuestro cuerpo. En el artículo de hoy aprenderás todo sobre él, sus efectos, en qué alimentos encontrarlo y sus mayores beneficios. Si te importa tu salud, ¡no puedes perdértelo!

¿Cómo saber si tienes deficiencia de potasio?

*Calambres.            *Palpitaciones.

*Estreñimiento.       *Náuseas.

*Cansancio.             *Falta de apetito.

*Migrañas.

 Es aconsejable que acudas a tu médico y el te hará saber si necesitas suplementos de potasio o no.

¿En qué alimentos se encuentra el potasio?

*Alubias             *espinacas

*coliflor              *cale

*frutos secos      *remolacha

*setas                *plátanos

*salmón             *aguacate

*atún                 *chocolate negro

*naranjas           *tomates

*patatas

Beneficios para tu salud

1- Mantiene la salud de tu corazón.

2- Previene los calambres.

3- Equilibra el agua en nuestro cuerpo.

4- Muy bueno para el cerebro.

5- Regula el metabolismo.

6- Previene las afecciones renales.

7- Evita la osteoporosis.

8- Ayuda a tus músculos.

9- Mejora la memoria.

10- Previene la aparición de accidentes vasculares.

11- Evita la aparición del cáncer.

12- Controla el estrés y la ansiedad.

13- Regula la presión arterial.

14- Excelente para eliminar las toxinas.

Sinziana

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2 comentarios:

  1. Muchas gracias Hiit Life! nos alegramos que haya podido serte de ayuda. Feliz día!

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Tu comentario sera bienvenido. Muchas gracias!

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