Top 10 consejos para prevenir la retención de líquidos | Cultura Y Salud
Publicado por

Top 10 consejos para prevenir la retención de líquidos

Top 10 consejos para prevenir la retención de líquidos
A petición de nuestra amiga Madelyn, te mostraremos en este artículo cuáles son los 10 mejores consejos que puedes seguir si deseas prevenir la retención de líquidos. Es un problema que afecta más a las mujeres y que aparece al haber un desequilibrio entre el líquido ingerido menos el líquido eliminado. Descubre sus causas y soluciones ;-)

Causas

- Deshidratación.  - Embarazo.

- Exceso de sal en las comidas.

- Sedentarismo. - Algunos medicamentos.

- Problemas hormonales.  - Varices.

-Afecciones renales. - Pasar muchas horas de pie/sentado.   - Sobrepeso.

Soluciones

1- Es recomendable reducir el consumo de sal en tu dieta. Trata de reemplazarla con romero, albahaca, pimienta o tomillo.

2- Bebe diariamente al menos 2 litros de agua y así eliminar las toxinas del organismo.

3- Es conveniente evitar el estrés.

4- Haz deporte. Caminar, nadar o bailar son actividades muy recomendables.

5- Evita utilizar ropa muy ajustada.

6- Es aconsejable consumir distintos tipos de té (verde, cola de caballo o diente de león).

7- Descansa 8 horas cada noche.

8- No te duches con agua muy caliente.

9- Incluye en tu dieta los siguientes alimentos : 
pasas, cerezas, uvas, plátanos, naranjas, nísperos, sandía, salmón, espárragos, aguacates y perejil.

10- Evita el alcohol, pues deshidrata nuestro cuerpo.

Consejo de salud

Siempre es aconsejable acudir a tu médico para un mejor diagnóstico.

Sinziana

Si te pareció interesante mi artículo, te invito a que te suscribas por email para que no te pierdas ninguna actualización o te unas a facebook o bien google+ o twitter para leerlo al momento. También puedes compartirlo con tus amigos. 

Para cualquier petición o sugerencia, no dudes en mandarnos un email a danielmadrid@culturaysalud.com

6 comentarios:

  1. Muy buenos consejos, Daniel. A mi lo que mejor me va es el te verde y andar mucho.
    Que tengas muy buena semana, besos

    ResponderEliminar
  2. Hola Erika! gracias por tu comentario. El verde es estupendo, nosotros lo consumimos cada dia y tambien se nota al ver la piel mas joven. Feliz semana y suerte con todo! muy bueno lo del secretario del papa :-D

    ResponderEliminar
  3. Perfecto!!! solo que para mi el punto numero 7 se me hace casi imposible, dormir mis 8 horas diarias ... me resulta dificil... saludos Daniel!!

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias Ratita! es un placer ver que nuestro trabajo se valora. Intenta aumentar tus horas de sueño gradualmente, aunque sea media hora mas cada dia. Es muy importante respetar las horas de sueño. Feliz jueves!

      Eliminar
  4. Excelentes comentarios y consejos de salud en mundo cargado de tensiones y stress.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Muchas gracias por tus palabras Felipe! la salud es lo mas impirtante que tenemos. Nos alegra mucho que te guste nuestro blog. El compromiso que tenemos es aportar salud a y conocimiento a cuanta mas gente mejor. Feliz Navidad!

      Eliminar

Tu comentario sera bienvenido. Muchas gracias!

Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra la política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +