¿Por qué la vitamina D es tan importante para la salud? | Cultura Y Salud
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¿Por qué la vitamina D es tan importante para la salud?

¿Por qué la vitamina D es tan importante para la salud?
La vitamina D se encuentra en los tejidos grasos de nuestro cuerpo, siendo muy importante e imprescindible. Su carencia puede provocar serios problemas para la salud, como asma, osteoporosis, raquitismo o incluso para nuestro corazón. La mayor fuente de vitamina D se obtiene a través del Sol, sin embargo, en los países que es menos frecuente conviene recurrir a una dieta para compensarla.

Qué debes consumir

Salmón                         Manzanas

Leche                           Mantequilla

Huevo                          Ostras

Setas                            Queso tofu

Zumo de naranja         Sardinas

Aceite de pescado        Hígado

Atún

Beneficios para tu salud

1- Esencial para que tu cuerpo absorba el calcio.

2- Protege del cáncer de próstata.

3- Ayuda a tener el cabello más sano.

4- Fortalece nuestros dientes.

5- Mantiene la salud del sistema óseo.

6- Nos aporta la energía necesaria.

7- Reduce la aparición del cáncer de mama.

8- Contribuye a la mejora de la psoriasis.

9- Excelente para la salud del cerebro.

10- Evita enfermedades mentales como la depresión.

Sinziana

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