15 razones por las que debes comer salmón | Cultura Y Salud
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15 razones por las que debes comer salmón

15 razones por las que debes comer salmón

Es sabido por todos la importancia de consumir una dieta variada rica en frutas, verduras y pescado. Es este último muy importante para tu salud y más aún el salmón. Puedes disfrutar de su gran sabor cocinándolo al horno, acompañándolo con verduras e incluso hay quienes lo utilizan para bocadillos.

Qué contiene el salmón

Zinc, hierro, selenio, fósforo, magnesio, vitaminas (B3, B6, B12, D) o proteínas.

Beneficios para la salud

1- Bueno para regular la tensión arterial.

2- Contribuye a una piel más sana.

3- Mantiene la salud de tu cerebro.

4- Previene la formación de coágulos en la sangre.

5- Rico en omega 3.

6- Muy recomendado en problemas de las articulaciones.

7- Bueno para tener un corazón con gran salud.

8- Reduce los niveles de colesterol.

9- Excelente para tus músculos.

10- Mejora la memoria.

11- Mantiene bajo el nivel de azúcar en la sangre.


13- Nos ayuda  a dormir mejor por la noche.

14- Previene el cáncer de colon.

15- Ayuda en la dieta.

Sinziana

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2 comentarios:

  1. Me encanta el salmón y ahora que sé los beneficios que aporta a la salud, lo disfrutaré aún mas cuando lo coma.
    Un abrazo, Daniel!

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    Respuestas
    1. Gracias por dejar tu comentario Erika! yo lo tomo todas las semanas y más sabiendo la falta de sol tan grande que hay aquí. Ayuda al corazón y aporta la vitamina d necesaria. Un abrazo!

      Eliminar

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