¿Por qué la natación es el mejor deporte para tu salud? | Cultura Y Salud
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¿Por qué la natación es el mejor deporte para tu salud?

¿Por qué la natación es el mejor deporte para tu salud?
La natación es uno de los deportes más recomendados por preparadores deportivos y médicos, ya que sus beneficios para la salud son mayores en comparación con otros deportes. No importa la edad que tengas, pues muchos nadadores coinciden en que continuarán nadando en el futuro, ya que es un deporte que puede ser realizado desde los más pequeños a los más mayores. ¿Quiéres conocer por qué es el mejor deporte para tu salud?

Beneficios de la natación para la salud

1- Ayuda a adelgazar quemando muchas calorías.


3- Baja los niveles de estrés.

4- Incrementa tu capacidad pulmonar.


6- Bueno en la recuperación de lesiones en articulaciones.

7- Excelente para tu salud generando endorfinas.

8- Previene la aparición de la celulitis.

9- Disminuye la presión sanguínea y el colesterol.

10- Ayuda a tonificar tus músculos.

11- Te sentirás con mejor humor.

12- Muy beneficioso en el desarrollo cerebral en bebés.

13- Fortalece tu sistema inmunológico.

14- Contribuye a dormir mejor por las noches.

Consejo de salud

Comienza nadando 20-30 minutos y ve incrementando tus sesiones de ejercicio. Una hora nadando es más que suficiente cuando adquieras el ritmo necesario.

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6 comentarios:

  1. Este es uno mis deportes favoritos. hasta hace unos años lo practicaba todos los días. Ahora lo tengo totalmente prohibido por el médico. Cloro y asma no son la mejor combinación. Aunque en Madrid ya va habiendo piscinas de agua salada, todas me pillan a freir espárragos ¡qué rabia me da!
    Muy buen post, como siempre, Daniel.
    Que tengas buena semana, besos

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  2. Maravilloso, estoy de acuerdo: la natación es el mejor deporte que hay: trabaja todo el cuerpo y a una intensidad mayor que la de las pesas del gimnasio y, encima de todo, es menos monótono. Muy buen post: encantado de pasar por aquí.

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    Respuestas
    1. Te damos la bienvenida a Cultura y Salud Alex! muchas gracias por tu comentario. Si quieres estar al día con todos nuestros posts, puedes suscribirte. Es un placer ver que te ha gustado tanto el artículo de hoy sobre la natación. Un abrazo!

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  3. Gracias por tu comentario Erika! es cierto, la sal es mejor. El cloro nos daña la piel. Yo incluso recuerdo piscinas mezcladas con ambos. También te puede venir muy bien caminar, en este post explico un poco más http://www.culturaysalud.com/2014/07/todos-los-beneficios-que-produce-caminar-para-tu-salud.html haz siempre caso a tu médico! cuídate mucho amiga! besos

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  4. Menos mal que he vuelto a encontrar un gimnasio con piscina. En el que estaba, lo cerraron de repente, tras décadas abierto.

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  5. Gracias por dejar tu comentario Alvaro! me alegro que hayas encontrado otra piscina. La natacion es insustituible como deporte ;-)

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