¿Sabes qué debes comer para evitar las arrugas? | Cultura Y Salud
Publicado por

¿Sabes qué debes comer para evitar las arrugas?

¿Sabes qué debes comer para evitar las arrugas?
Además de una buena hidratación y descanso, los dermatólogos insisten, que si quieres una piel sin arrugas debes cuidar tu alimentación, ya que tu salud se deja ver tanto por dentro como por fuera. Aunque el envejecimiento hoy en día no es posible evitarlo, sí es cierto que se puede retrasar.

Si quieres saber más sobre cómo proteger tu piel de las arrugas, puedes leer este otro artículo.

Los 10 mejores alimentos para prevenir las arrugas

1- El aguacate es excelente para la piel, pues tiene propiedades antiinflamatorias y previene el envejecimiento prematuro de tu piel.

2- Alimentos ricos en omega 3 como el salmón, el aceite de linaza, nueces y las semillas ya que contiene sólo grasas saludables y regeneran las células de nuestra piel.

3- Las frutas del bosque como frambuesas, arándanos y aronia por ser ricas en antioxidantes.

4- La cúrcuma, muy recomendada por las mujeres de la India, que la utilizan para proteger su piel.

5- Alimentos que contienen coenzimas Q10, espinacas, cereales.

6- El tomate natural y su zumo protegen de las arrugas gracias a una sustancia llamada licopeno.

7- Brócoli al contribuir a una piel más firme y elástica.

8- El té verde por su gran fuente de antioxidantes.

9- Alimentos ricos en vitamina C, tales como el kiwi, la naranja, el limón o la fresa. Su vitamina C tiene el papel de aumentar el colágeno de forma natural de nuestra  piel.

10- El coco al ser capaz de fortalecer los tejidos de la piel. Se recomienda la leche de coco por dejar nuestra piel más suave y prevenir las arrugas.

Sinziana 

Si te pareció interesante mi artículo, te invito a que te suscribas por email para que no te pierdas ninguna actualización o te unas a facebook o bien google+ o twitter para leerlo al momento. También puedes compartirlo con tus amigos.

Muchas gracias

0 comentarios:

Publicar un comentario

Tu comentario sera bienvenido. Muchas gracias!

Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra la política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +