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8 consejos infalibles para prevenir las canas

8 consejos infalibles para prevenir las canas
Los estudios dicen, que hoy en día jóvenes que aún no cumplieron 30 años, ya tienen canas. Éstas se producen generalmente por factores hereditarios o el estrés. Sin embargo, te traigo buenas noticias, pues las canas se pueden prevenir.

Cómo prevenir las canas

1- Descansa al menos 8 horas cada noche. Si quieres leer más sobre el tema te invito a que leas estos dos artículos: Top 10 alimentos que debes evitar antes de dormir y 12 signos que te alertan que debes dormir más

2- Usa una vez a la semana máscaras para el cabello con aceite de oliva o de coco. Los aceites hidratan tu cabello y dan más brillo a tu pelo previniendo la aparición de las canas.

3- Intenta reducir el estrés.

4- Incluye en tu dieta alimentos ricos en yodo tales como nueces, plátanos, zanahorias, pescado, sal yodada, leche, huevos, tomates y espinacas.

5- Elimina la caspa, ya que si persiste, favorecerá la aparición de las canas.

6- Trata de consumir más fruta y verdura y de este modo tendrás todas las vitaminas necesarias para tu cuerpo.

7- Deja el tabaco, pues no sólo se caracteriza por estropear tu piel, sino que influye en un pelo canoso.

8- Es imprescindible una dieta con alimentos ricos en cobre, como la carne, almendras, semillas de calabaza, espinacas, granadas y piñas.

Sabías qué...

La fruta de la amla también reduce las canas.

Sinziana

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