Consejos para mantener tu corazón más fuerte | Cultura Y Salud
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Consejos para mantener tu corazón más fuerte

Consejos para mantener tu corazón más fuerte
Tener un corazón sano es sinónimo de una mejor calidad de vida y longevidad. ¿Quién no quiere vivir más años? por increíble que pueda parecer, mucha gente hace todo lo contrario a lo que debería para alargar su vida y la de su corazón. No cuidan su salud.

Nuestro estilo de vida cada vez más sedentario o en el extremo opuesto, padeciendo unos índices cada vez más insoportables de estrés, son el círculo vicioso que produce más infartos y muertes prematuras cada año. Mediante unos sencillos consejos, hoy quiero ayudarte a que tú y la salud de tu corazón se vea muy beneficiada.

Consejos para mantener tu corazón más fuerte

1- Haz ejercicio regularmente, al menos 2 veces por semana durante una hora para una mejor salud

2- Deja el tabaco.

3- Aliméntate adecuadamente excluyendo de tu dieta las grasas, azúcares y el pan blanco.

4- Consume más frutas y verduras.

5- Intenta reducir el estrés que soportas, no quieras hacer todo a la vez o en un día.

6- Duerme al menos 8 horas diarias, tu cuerpo se recupera durante la noche y tu salud no se resiente.

7- Evita las preocupaciones, no te pases el día escuchando o viendo desgracias en televisión.

8- Busca siempre un motivo para sonreír, encuentra el lado positivo a cualquier problema.

9- Hazte un chequeo médico al menos una vez al año. Tu salud es lo más importante.

10- Ve comedias en lugar de películas de terror, estas últimas, está demostrado que aceleran el ritmo de tu corazón.

11- Lee un libro a la semana, te ayudará a respirar mejor.

12- Rodéate de naturaleza, acude siempre que puedas a un parque o bosque cercano.

13- Bebe un vaso pequeño de vino de vez en cuando. Los especialistas de la salud lo recomiendan.

14- Evita las discusiones en el trabajo o en tu vida privada.

Proverbio

"Hay dos maneras de vivir su vida: una como si nada es un milagro, la otra es como si todo es un milagro"

Albert Einstein

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