Cómo prevenir el estrés, el mayor enemigo de tu salud | Cultura Y Salud
Publicado por

Cómo prevenir el estrés, el mayor enemigo de tu salud

cómo prevenir el estrés
Puede que pase desapercibido para muchas personas, sin embargo el estrés es el causante de muchas enfermedades que pueden afectar gravemente tu salud. Quisiera invitarte a que descubras cuáles son las mejores formas de evitarlo y mejorar tu calidad de vida y la de la gente que más quieres.

20 maneras de controlar el estrés.

1- Toma té de tila o manzanilla.

2- Bebe mucha agua.

3- Escucha música relajante.

4- Sal a caminar al parque.

5- Ríete más.

6- Mastica chicle sin azúcar.

7- Haz deporte.

8- Haz limpieza en tu cuarto, un espacio más ordenado y con pocas cosas te liberará de tensión.

9- Cuida una planta.

10- Date un baño relajante.

11- La aromaterapia también ayuda a combatir el estrés. Aceites de lavanda, rosa o menta, conseguirán calmarte.

12- Descansa al menos 8 horas por la noche.

13- Empieza de decir NO si no quieres hacer algo en el trabajo.

14- Come sano, consume más verduras a la hora de preparar la comida.

15- Consume alimentos ricos en magnesio, como espinacas, brócoli, semillas de calabaza, plátanos y almendras.

16- Consume cítricos (naranja o limón).

17- Come chocolate negro.

18- Acude a un salón de masaje.

19- Procura mirar siempre la parte positiva de tu vida.

20- Si ves que nada te ayuda, consulta a un médico.

Sinziana 

Si te pareció interesante mi artículo, te invito a que te suscribas por email para que no te pierdas ninguna actualización o te unas a facebook o bien google+ o twitter para leerlo al momento. También puedes compartirlo con tus amigos.

Muchas gracias

0 comentarios:

Publicar un comentario

Tu comentario sera bienvenido. Muchas gracias!

Esta web utiliza cookies, puedes ver nuestra la política de cookies, aquí Si continuas navegando estás aceptándola
Política de cookies +