Los 10 mejores pasos para fortalecer tu sistema inmunológico | Cultura Y Salud
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Los 10 mejores pasos para fortalecer tu sistema inmunológico

fortalecer tu sistema inmunológico
Con la llegada del otoño y todos los cambios de tiempo que se producen, la mayoría de nosotros nos vemos afectados y empiezan los resfriados.

Los especialistas avisan que cuando nuestro sistema inmunológico empieza a debilitarse nos muestra ciertos signos. Si quieres saber qué pasos seguir para fortalecerlo, te aconsejo que sigas leyendo este artículo hasta el final.

Cómo fortalecer tu sistema inmunológico

1- Toma té verde porque previene los resfriados.

2- Intenta reducir el estrés porque debilita tu sistema inmunológico.

3- Consume frutas y verduras y de este modo, obtendrás una buena dosis de antioxidantes. Introduce en tu dieta naranjas, mandarinas, kiwi, zanahorias, brócoli, espinacas, pimientos, arándanos, almendras, nueces, cacahuetes y setas.

4- Toma cada día miel con canela, una cucharada te ayudará a mantener alejados los resfriados.

5- Se optimista, pues la falta de pensamiento positivo debilita considerablemente tu sistema inmunológico. Hay muchos estudios que lo demuestran.

6- Intenta evitar la comida basura como hamburguesas, pizza...

7- Incluye en tu dieta el yogur.

8- Haz deporte o camina cada día.

9- Descansa más, es muy importante para que nuestro cuerpo luche contra las enfermedades.

10- Si tu cuerpo tiene problemas para asimilar las vitaminas de ciertos alimentos, toma suplementos vitamínicos (A,C,D,E, calcio, magnesio y zinc). Nunca te olvides de pedir antes la opinión de tu médico.

Si quieres saber más sobre el tema de hoy, te dejo un enlace con otro artículo interesante, para leerlo, pincha sobre él.

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Sinziana

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