12 signos que te alertan que debes dormir más | Cultura Y Salud
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12 signos que te alertan que debes dormir más

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Diariamente apreciamos signos que nos indican la necesidad de dormir más, sin embargo no todos se pueden percibir a simple vista y es necesario profundizar más en ellos. En el artículo de hoy te propongo la búsqueda de los mismos y ayudar a solucionar un creciente problema en una sociedad cada vez más estresada, endeudada y esclava del trabajo. Las consecuencias para tu salud pueden ser muy graves.

Signos que te indican que no estás durmiendo bien:

1- Tienes siempre hambre. La falta de sueño aumenta nuestro apetito y si no descansas suficientemente creará en tí la necesidad de consumir comida rápida y poco saludable.

2- Lees dos veces la misma frase. Si no descansas tu nivel de concentración decaerá.

3- Lloras por cualquier razón. Si no duermes lo suficiente te encontrarás más sensible emocionalmente.

4- Te sientes más torpe. No eres capaz de hacer rendir en tu trabajo o actividades cotidianas, teniendo incluso más errores.

5- Presentas moratones al no dormir lo suficiente y esto lleva a un problema de coordinación y movimientos.

6- Hacer el amor puede ser una tortura. Cuando tu cuerpo no descansa suficientemente, el deseo sexual disminuye.

7- La salud de tus defensas se debilitan lo que conlleva a padecer más resfriados.

8- Te muestras más irritado, lo que te lleva a discutir más con tu pareja y no puedes evitar entrar en conflictos.

9- Olvidas cosas más frecuentemente. Si con frecuencia te das cuenta que olvidas más cosas, es síntoma de una necesidad de dormir más. El sueño tiene un papel muy importante porque mejora nuestra memoria.

10- Si al irte a dormir caes dormido rápidamente, es signo de una necesidad de más descanso.

11- La falta de sueño aumenta problemas de la visión. Tras una noche sin dormir bien es posible que al día siguiente que veas borroso y no detectar objetos en movimiento.

12- Si te entra sueño en el bus o metro significa que tienes que descansar más durante la noche.

Sinziana

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