¿Conóces los alimentos que te protegen de las quemaduras del Sol? | Cultura Y Salud
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¿Conóces los alimentos que te protegen de las quemaduras del Sol?

protección quemaduras Sol
Llevar una correcta protección ante los rayos del Sol es esencial, ya que no sólo debe considerarse  proteger nuestra piel con cremas, sombreros y ropa en general.

Indudablemente, es esencial usar una crema protectora contra el Sol, ya que repercute positivamente en una piel más saludable y sin riesgo de sufrir quemaduras. Sin embargo, necesitamos comprender el gran papel que desempeña el llevar una dieta adecuada rica en líquidos, verduras y frutas.

Cuáles son los alimentos más importantes para tu piel

1- El chocolate

Te sorprenderá saber que el chocolate, al contener un 70% de cacao, te puede proteger de los rayos del Sol gracias a los flavonoides. Otro punto a destacar, es que hidrata tu piel, pero ¡ojo! como todo, hay que consumirlo con moderación.

2-  La col de kale

Contiene luteína y además protege nuestra vista.

3- Los tomates, ya que éstos son ricos en antioxidantes y protegen la piel de las irritaciones ocasionadas por el Sol.

4- El pescado

Es rico en ácidos grasos como el omega 3 y tiene un gran poder anti-inflamatorio. Ayuda a proteger las células del cuerpo contra el Sol. Se recomienda consumir salmón, sardinas, anchoas, caballas o arenques.

5- El té verde

Hay estudios que demuestran que el té verde puede prevenir el melanoma de la piel.

6- El té negro

Contiene polifenoles que ayudan a detener el crecimiento del cáncer.

7- Verduras como el calabacín o las espinacas protegen de los rayos del Sol.

8- El pimiento rojo o amarillo impide daños en la piel.

9- La sandía, pues ésta hidrata tu piel y la protege.

10- Los arándanos, ya que son los que más ofrecen protección a nuestra piel gracias a sus compuestos. 

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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