¡Adiós a tus problemas de colesterol! descubre qué hacer | Cultura Y Salud
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¡Adiós a tus problemas de colesterol! descubre qué hacer

¡Adiós a tus problemas de colesterol! descubre qué hacer
El colesterol es un problema de salud frecuente hoy en día y que alarmantemente afecta cada vez a más personas en todo el mundo.Debido al estresante estilo de vida que llevamos, sin casi tiempo a cuidar nuestra salud y descansar lo suficiente, éste va creciendo en los países desarrollados a pasos agigantados. Con este artículo me gustaría contribuir a concienciar a toda aquella persona que lo lea de la gran importancia de tomarnos muy en serio estos consejos y ponerlos en práctica. Como muchos profesionales de la salud reconocen, es posiblemente una de las enfermedades más peligrosas del siglo XXI.

Consejos para tu salud

1- Consume ajo y alcachofa.

2- No olvides incluir en tu dieta avena

3- Elimina los dulces y las grasas.

4- Consume al menos 3 piezas de fruta al día. Son un excelente complemento para reducir el colesterol frutas como la naranja, el limón, el mango, los melocotones ,frutos del bosque y albaricoques.

5- Utiliza regularmente en tu comida aceite de oliva.

6- Consume pescado cada semana.

7- Desayuna cereales para una mejor salud.

8- Come pipas, semillas de sésamo y de lino.

9- Haz ejercicio físico al menos 2-3 veces por semana.

10- Incluye en tu dieta el queso tofu

11- Trata de dejar el alcohol.

12- Frutos secos como los cacahuetes, nueces y almendras bajan el colesterol.

13- Haz lo posible por caminar más.

14- Las lentejas, alubias y garbanzos son excelentes para estabilizar los altos niveles de colesterol.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana


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