El Huevo - Un Alimento Completo (Salud) | Cultura Y Salud
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El Huevo - Un Alimento Completo (Salud)

huevo
Los huevos de gallina son uno de los alimentos que más se usan no solo por su sabor, sino porque tienen muchas vitaminas y son muy nutritivos para nuestra salud.

Contenido de un huevo

-Contiene proteínas,
 -aminoácidos. 
-Vitamina A
 -Ácido fólico 
 -Vitamina B6.
 -Hierro.
 -Calcio
 -Fósforo
 -Potasio

¿Qué nos aportan?

Los huevos nos aportan energía.
Ayudan al desarrollo del cerebro.
Mejora el poder de concentración.
Previene la formación de coágulos sanguíneos.
Ayuda a mantener un embarazo saludable.
Previene la aparición de anemia debido a las vitaminas que contiene.
Previene el raquitismo.
Previene de enfermedades cardiacas como la aterosclerosis.
Ayuda a mantener la salud muscular.
Previene la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Consejo

Se recomienda cocinar el huevo en agua o al horno, sin aceite. Por culpa de empezar a utilizarlo regularmente con aceite dio origen al mito de que comer huevos aumenta el colesterol malo.

¿Cuántos huevos tomas semanalmente, cómo los cocinas?

Sinziana

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