Cultura Y Salud
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¡Adiós a las toxinas! gracias al zumo de frutas del bosque

¡Adiós a las toxinas! gracias al zumo de frutas del bosque
Existen muchas bebidas que nos mantienen hidratados durante los calurosos meses de verano, sin embargo, el zumo de frutas del bosque tiene otra gran cualidad que lo hace único, es capaz de eliminar las toxinas del cuerpo. Cada vez más popular entre los famosos, destaca por ser una de las bebidas más sanas, ya que nos aporta un gran número de antioxidantes. Si deseas conocer cómo prepararlo y todos sus beneficios, ¡sigue leyendo!

Cómo consumirlo

A diferencia de otros zumos, el zumo de frutas del bosque, debe ser consumido inmediatamente, ya que de esta forma te beneficiarás de todas sus grandes propiedades.

Es importante mencionar que no debes guardarlo en la nevera y por si aún no lo sabes, las frutas que lo componen, son las siguientes: frambuesas, arándanos y moras. ¡Que gran sabor!

Para prepararlo, lo más recomendado es utilizar una licuadora.

Conoce a continuación, cuáles son todos sus principales beneficios:

Beneficios para tu salud

1- Ayuda a una mejor dieta.

2- Excelente remedio casero para combatir el estreñimiento.

3- Se ha demostrado científicamente que es capaz de regenerar nuestras células.

4- Mejora la calidad de la sangre.

5- No sólo las naranjas son ricas en Vitamina C, también el zumo de frutas del bosque lo es.

6- Contribuye a una mejor digestión.

7- Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

8- Mantiene regulado el nivel del colesterol.

9- Elimina las toxinas que permanecen en nuestro cuerpo.

10- Previene el envejecimiento prematuro.

11- Muy rico en antioxidantes.

12- Nada mejor para mantener una piel radiante y saludable.

13- Aleja los metales que se van almacenando en nuestro organismo, un claro ejemplo, el plomo.

14- Por si todo esto te pareciera poco, también nos aporta ¡gran energía!

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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Aceite Esencial De Limón: 14 Sorprendentes Beneficios

Aceite Esencial De Limón: 14 Sorprendentes Beneficios
Puede que hasta ahora sólo pensaras en el limón como un ingrediente para darle sabor tanto a las comidas como a las bebidas. Sin embargo, tiene muchos otros usos y el campo de la belleza, el aceite esencial de limón es muy utilizado. Los primeros estudios que demuestran su gran poder antibacteriano, se remontan a 1926, pero eso no es todo, pues hay 14 sorprendentes beneficios que debes saber. ¡No te quedes sin conocerlos!

Puede que te guste por su sabor único o por la sensación refrescante que deja en el paladar, sin embargo, el aceite esencial de limón esconde grandes beneficios para tu salud. Conócelos a continuación:

Beneficios para la salud

1- Gran remedio casero para eliminar la caspa.

2- Mantiene alejado el estrés de tu vida.

3- Aporta la energía necesaria.

4- Ofrece elasticidad y brillo al cabello, serás la envidia de tus amigas.

5- Combate el insomnio, está demostrado que ayuda a dormir mejor.

6- Ayuda a mantener una buena salud de nuestros dientes.

7- Excelente para la piel, pues ayuda a curar el acné.

8- Buen remedio para la eliminación de aftas.

9- Es utilizado como ambientador, ya que nos hace respirar mejor.

10- Al aplicarlo mediante un masaje, es capaz de mejorar la circulación sanguínea.

11- Combate los tan temidos problemas de halitosis.

12- Aleja los mosquitos.

13- Excelente remedio casero contra los malos olores de la casa.

14- Blanquea los dientes y les da un mejor aspecto.

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Sinziana

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El Cilantro: Pura Medicina, No Sólo Especie

El Cilantro: Pura Medicina, No Sólo Especie
Si hay una especie que no debe faltar en ninguna cocina, esa no es otra que el cilantro. Destaca por poderse utilizar tanto para carnes, pescados, ensaladas e incluso sopas. Sin embargo, esconde muchos otros secretos que es importante que conozcas. Si deseas saber qué contiene y cuáles son sus increíbles beneficios para la salud, continúa leyendo ;-)

Qué contiene

Gran cantidad de vitaminas entre ellas destacan (A, B, C y K), potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro.

Beneficios del cilantro para tu salud

1- Muy recomendado al ser capaz de estimular el apetito.

2- Ayuda a mantener regulado el nivel de colesterol.

3- Previene el hinchazón del vientre.

4- Mantiene alejado de nuestras vidas el estrés.

5- Al ser rico en hierro, previene casos de anemia.

6- Mejora la visión, por lo que si quieres mejorar tu vista, debes empezar desde hoy a consumirlo.

7- Combate los dolores menstruales.

8- Es afrodisíaco.

9- Tiene propiedades antiinflamatorias.

10- Ayuda a un mejor proceso digestivo.

11- Reduce las probabilidades de padecer cáncer.

12- Excelente remedio para todas aquellas personas que sufren de halitosis.

13- Presenta propiedades antibacterianas.

14- Se encarga de cuidar la salud de tus riñones.

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Todo lo que debes saber sobre la vitamina B1 y su gran importancia

Todo lo que debes saber sobre la vitamina B1 y su gran importancia
Si hay algo que caracteriza a la Vitamina B1, es ser la encargada de mejorar nuestro estado de ánimo, también conocida como tiamina. Otra característica muy importante es que ayuda a convertir los alimentos en energía. Si deseas saber cuáles son los síntomas que muestran deficiencia de Vitamina B1, ¿en qué alimentos puedes encontrarla? y cuáles son los beneficios para la salud, este artículo te será ¡de gran ayuda!

Síntomas Que Muestran Deficiencia De Vitamina B1

* Falta de apetito.                * Taquicardia.

* Dolores en los ojos.          * Problemas de memoria.

* Falta de concentración.     * Estreñimiento.

¿En Qué Alimentos Puedes Encontrarla?

- Lechuga.                             -Frutos secos.

- Espinacas.                           -Semillas de girasol.

- Patatas.                                -Piña.

- Cereales integrales.             -Sandía.

- Huevos.                               -Naranjas.

Beneficios Para La Salud De La Vitamina B1

1- Ayuda a prevenir la aparición del Alzheimer.

2- Combate casos de glaucoma.

3- Excelente para un mejor estado de ánimo.

4- Mantiene sanos tus músculos.

5- Previene el cáncer.

6- Mejora la memoria, ayudando al cerebro a estar más activo.

7- Ayuda a tener un cabello brillante.

8- Combate casos de insomnio.

9- Excelente para cuidar la salud del hígado.

10- Protege tu corazón.

11- Aleja de nuestras vidas el estrés.

12- Mejora la digestión.

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Té de matcha: el mayor antioxidante del mundo

Si hay una bebida que está revolucionando a millones de personas en todo el mundo, no es otra que el té de matcha. A diferencia de otros variedades de té, destaca por su sabor único, quienes lo han probado, no dejan de hacerlo. Sin embargo, lo sorprendente de este tipo de té, es lo increíble que es para la salud. No te quedes sin descubrir todo sobre el té de matcha, el ¡mayor antioxidante del mundo!

Qué contiene

Un gran aporte de fibra, clorofila y vitaminas A, C y E.

El té de matcha es tan poderoso, que una sóla taza contiene tantos antioxidantes como hasta 10 tazas de té de cualquier variedad verde. 

¿Sabías qué...?

- Tiene 6 veces más antioxidantes que las bajas de Goji.

- 7 veces más que el chocolate oscuro.

- 60 veces más que las espinacas.

¿No te parece sorprendente? pues déjame que te diga, que esconde muchos otros sorprendentes beneficios que conocerás a continuación:

Beneficios para la salud del té de matcha

1- Ayuda a quemar calorías.

2- Mejora nuestro metabolismo.

3- Proporciona una fuente importante de selenio, cromo, zinc, magnesio y vitamina C.

4- Disminuye los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

5- Fortalece el sistema inmunológico.

6- Muy recomendado, pues es capaz de producir dopamina y serotonina.

7- Mejora la concentración.

8- Ayuda en la dieta.

9- Incrementa nuestra energía.

10- Disminuye los niveles de estrés.

11- Reduce el crecimiento de células cancerígenas.

12- Previene enfermedades cardiovasculares.

13- Retrasa el proceso de envejecimiento, muy consumido el la isla de Okinawa, famosa por la larga longevidad de su población.

14- Mantiene alejadas todo tipo de infecciones y bacterias perjudiciales para nuestro cuerpo.

¿Cómo puedes prepararlo?

Sea por su elevado precio extraído exclusivamente en algunas zonas de Japón o por lo concentrado que está, únicamente es necesario echar 1-2gramos en agua hirviendo y moverlo hasta que se disuelva. ¡No te quedes in probarlo!

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Zumo de uvas: Por qué es bueno tomarlo

Zumo de uvas: Por qué es bueno tomarlo
Si te gusta la fruta y en particular los zumos extraídos de las mismas, estás de enhorabuena, pues en el artículo de hoy me encargaré que conozcas todo sobre el zumo de uvas. Su alto contenido en resveratrol y flavonoides lo convierten en indispensable en tu dieta y muy recomendado para tu salud. ¿quieres saber más?

Zumo de uvas: qué debes tener en cuenta

Si deseas experimentar en tu salud sus increíbles beneficios, lo puedes hacer desde tu casa y sin tener que gastar mucho para ello. Tan sólo necesitarás seleccionar correctamente las uvas, las mejores, las moradas. Sin embargo, también puedes comprarlo, eso sí, nada como el 100% natural.

Beneficios para la salud

1- Ayuda en la dieta.

2- Te protege ante posibles infecciones.

3- Combate problemas de estreñimiento.

4- Fortalece el sistema inmunológico.

5- Mejora la circulación de la sangre.

6- Combate el proceso de envejecimiento, haciéndolo más lento.

7- Muy rico en antioxidantes.

8- Excelente remedio para mantener la salud de nuestro corazón.

9- Regula el nivel de la presión arterial.

10- Previene la aparición del Alzheimer.

11- Mantiene unos huesos más fuertes y resistentes.

12- Ayuda en la prevención del cáncer.

13- Muy recomendado para un mejor tratamiento de personas que padecen asma.

14- Nos ofrece una cantidad importante de energía.

15- El zumo de uvas combate las arrugas.

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Top 10 alimentos que mejoran la salud del hombre

Top 10 alimentos que mejoran la salud de los hombres
Si en muchas otras ocasiones nos hemos centrado en la salud de la mujer, en este caso lo haremos en la del hombre, a petición de nuestro amigo Pablo. Es cierto que existen unos alimentos más específicos para el hombre, sin embargo, sabes de verdad ¿cuáles son? te animo a que salgas de dudas y empieces desde hoy a cuidar tu salud. Al leerlo ¡entenderás por qué!

Top 10 alimentos que mejoran la salud del hombre

A continuación te mostraré esos 10 alimentos que te ayudarán a tener una salud de hierro. Como consejo previo te diré que no olvides consumirlos junto a 2 litros de agua diarios.

1- El pescado.
Gracias a su Omega 3, protege la circulación y combate el cáncer de próstata. Se recomienda el salmón y las sardinas.

2- Los huevos.
Debido a su gran contenido en Vitamina B y proteínas mantienen el cuerpo y la mente relajados y evitando la caída del cabello estando más protegido.

3- El plátano.
Son muy ricos en potasio y magnesio. Aportan energía y alejan el estrés.

4-El chocolate.
Es una fuente muy rica en antioxidantes y tiene propiedades afrodisíacas, eso sí, no exageres en su consumo ;-).

5- El brócoli.
Muy rico en potasio, se encarga de proteger la vista y combate el cáncer de cólon.

6- La zanahoria.
Rica en vitamina A, necesaria para regular el nivel del colesterol y mantener alejadas muchas enfermedades.

7- El yogur natural.
Fortalece el sistema inmunológico, protege el estómago de infecciones y se encarga de prevenir el estreñimiento.

8- Frutas del bosque.
Los arándanos son muy recomendados, ya que son ricos en antioxidantes. Mejoran tu memoria y protegen la salud del cerebro.

9- Los cereales.
Contienen el aporte necesario de fibra, vitaminas y minerales que ayudan al corazón, los músculos y contribuyen de forma eficaz a una mejor dieta.

10- La carne de vaca.
Si nos lees con asiduidad ya sabrás de la importancia de la carne para evitar la caída del cabello, pues bien, la de vaca es muy recomendada y además previene la anemia.

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Las gambas: por qué debes incluirlas en tu dieta

Las gambas: por qué debes incluirlas en tu dieta
Si te gustan las gambas estás de enhorabuena, pues a parte de estar riquísimas, te ayudan a adelgazar más fácilmente. Un consumo responsable, puede aportarnos muchos otros beneficios para la salud, que sin lugar a dudas debes conocer, ¿te animas a descubrirlos cuáles son?

Qué contienen las gambas

Son nutritivas, ricas en vitaminas, minerales y proteínas.

Beneficios para tu salud

1- Son un poderoso antioxidante.

2- Combaten de forma eficaz la anemia.

3- Nos ofrecen la energía necesaria para el día.

4- Cuidan nuestro cabello ofreciéndole elasticidad.

5- Fortalecen el sistema inmunológico.

6- Excelente aporte de hierro para el cuerpo.

7- Mantienen las uñas más fuertes y saludables.

8- Mejoran y ayuda a una mejor digestión.

9- Muy recomendadas para una mejor salud de la piel.

10- Contienen gran cantidad de Omega 3.

11- No alteran el nivel del colesterol en comparación con otros alimentos.

12- Ricas en vitamina D.

13- Fortalecen tus huesos haciéndolos más resistentes ante posibles lesiones óseas.

14- Gran fuente de selenio.

15- Protegen nuestro corazón.

Consejo de salud

Aunque por lo general, la gran mayoría puede consumirlas sin problemas, es mejor evitarlas si tienes alergia al marisco. Ante cualquier duda, consulta con tu médico.

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Té de eneldo: un milagro para tu digestión

Té de eneldo: un milagro para tu digestión
Si eres un buen amante de la cocina, sabrás que el eneldo es una especie que se utiliza mucho en la elaboración de comidas. Sin embargo, no todo el mundo conoce las increíbles propiedades del té de eneldo, un milagro para tu digestión. Si quieres conocer todos sus beneficios para la salud y cómo prepararlo, ¡este es tu artículo!

¿Cómo prepararlo?

Muy sencillo tan sólo deberás seguir estos simples pasos:

1- Pon a hervir 250ml de agua.

2- Añade las semillas de eneldo.

3- Por último, deja reposarlo durante unos 3 minutos.

- ¡Listo, ya tienes preparado tu té de eneldo!

¿Dónde puedes comprar sus semillas?

Es posible que encuentres otras muchas formas de adquirirlo, sin embargo, también puedes hacerlo fácilmente desde la comodidad de tu casa, para ello, una buena opción es la siguiente a través de internet:

Beneficios para tu salud de consumir té de eneldo

1- Es un gran antiséptico.

2- Ayuda a la hora de llevar una dieta.

3- Previene casos de cistitis.

4- Combate la sensación de hinchazón.

5- Excelente para una mejor salud de los riñones.

6- Gran remedio para evitar la retención de líquidos. Si te interesa este tema, te dejo el siguiente link ;-) Top 10 Consejos para prevenir la retención de líquidos

7- Ayuda a estimular la lactancia.

8- Tiene propiedades antiinflamatorias.

9- Aumenta la sensación de apetito, por lo que si buscas engordar, es una gran opción.

10- Contribuye a un mejor aliento.

11- Previene el envejecimiento prematuro de la piel.

12- Ayuda a una mejor digestión tras cualquier comida.

13- Combate casos de insomnio.

14- Fortalece la salud de tus huesos.

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Zumo de sandía: mucho más que sabor

Zumo de sandía: mucho más que sabor
No hay mejor fruta que consumir en el  verano que la sandía, sin embargo, muchas veces pasa por alto su zumo. Mark Twain decía de la sandía: "sólo al probarla sabrás lo que comen los ángeles" bonito ¿verdad? si deseas conocer qué contiene y cuáles son sus sorprendentes beneficios para la salud, ¡no puedes perdértelo!

Zumo de sandía: mucho más que sabor

Si eres amante de la sandía, estás de enhorabuena, pues en este artículo aprenderás por qué es tan recomendada y más aún su refrescante zumo de sandía. Nada mejor para combatir las altas temperaturas. Descubre más a continuación:

¿Qué contiene?

Vitaminas (A, B, C), calcio, fósforo, cobre, zinc, potasio, magnesio y agua.

18 Beneficios del zumo de sandía para la salud

1- Ayuda en la dieta.

2- Combate los cálculos renales.

3- Tiene propiedades diuréticas.

4- Ayuda a una mejor hidratación de la piel.

5- Muy recomendado si tienes problemas de alergia.

6- Previene la aparición prematura de las arrugas.

7- Protege y mantiene la salud de tu corazón.

8- Estimula la producción de colágeno.

9- Excelente para una mejor circulación de la sangre.

10- Aleja el cansancio, nada mejor tras un gran esfuerzo físico.

11- Muy rico en antioxidantes.

12- Contiene hasta un 92% de agua, olvida los refrescos con cafeína y bebe zumo de sandía.

13- Previene casos de obesidad.

14- Regula de forma eficaz el nivel de la presión sanguínea.

15- Mantiene alejado el asma.

16- Reduce dolores musculares.

17- Si te preocupa la salud de tu cabello, estás de enhorabuena, pues lo mantiene fuerte.

18- Combate el estreñimiento.

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