Cultura Y Salud
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15 Beneficios para tu salud del camote

15 Beneficios para tu salud del camote
El camote es conocido por muchos como la patata dulce. Es originario de Perú y se dice que fue descubierto por Cristóbal Colón. Pocas hortalizas son tan sorprendentes, llegando a existir más de 400 variedades de camotes.

¿Qué contiene el camote?

Es rico en Vitaminas A, B6, C y E, ácido fólico, potasio, calcio, hierro y magnesio.

¿Cómo puedes consumirlo?

Se puede consumir en puré, como si fueran tus patatas fritas favoritas o incluso en la elaboración de dulces. Aunque hay quienes lo preparan al vapor, no es recomendable.

El Camote es tan importante, que incluso en la dieta tradicional de Okinawa, es muy utilizado por sus habitantes. Déjame que te diga que muchos de ellos han superado los 100 años y son mundialmente conocidos por tener una salud de hierro y mantenerse en muy buena forma, ya que sus cuerpos envejecen mucho más lentamente.

Beneficios para la salud del camote

1- Mejora la digestión.

2- Muy rico en Vitamina C.

3- Previene la obesidad.

4- Ayuda a curar la bronquitis.

5- Es un poderoso antioxidante.

6- Alivia dolores de artritis.

7- Fortalece la inmunidad.

8- Mejora la vista.

9- Debes consumirlo, pues protege tu piel al ser rico en beta-caroteno.

10- Previene el cáncer.

11- Tiene propiedades antiinflamatorias.

12- Es muy rico en potasio.

13- Muy útil entre las personas diabéticas.

14- Calma los dolores más persistentes de úlcera.

15- Mejora la circulación de la sangre.

¿Sabías qué...?

Los camotes ayudan contra la adicción al tabaco, por lo que si estás intentando dejar de fumar, debes tenerlo muy en cuenta.

Sinziana



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14 Cosas que debes saber sobre la planta bardana

14 Cosas que debes saber sobre la planta bardana
Quienes conocen la planta bardana saben de sobra sus sorprendentes beneficios. ¿Sabias que es excelente para tu salud? aunque por su nombre quizás no estés familiarizado con ella, la bardana ya era utilizada desde la época Medieval para curar la sarna y es muy común en casi toda Europa.

Si nos lees de forma habitual, no hace falta que te diga que las plantas y sus beneficios para la salud, son uno de los temas que más analizamos en el blog Cultura y Salud. A continuación te mostraré qué contiene la planta bardana y cuáles son las 14 cosas que debes saber sobre ella. Recuerda siempre que tu salud es lo más importante.

¿Qué contiene la planta bardana?

Destaca por su contenido en inulina, hierro, calcio, potasio, Vitamina B y C.

Su uso más popular es en infusiones y para la elaboración de tintes.

Beneficios para la salud

1- Es depurativa.


3- Estimula la producción de bilis.

4- Combate la cistitis.

5- Es excelente para una mejor salud de tu higo.

6- Muy útil si tienes diabetes.

7- Se recomienda especialmente si te duele la garganta.

8- Combate de forma eficaz el acné.

9- Elimina las hemorroides, una de las características que lo hacen más famoso.

10- Previene la aparición de los cálculos biliares.

11- Fortalece el cabello.

12- Alivia dolores de artritis.

13- Si notas que no tienes mucho apetito últimamente, deberías empezar a consumir la planta bardana.

14- Mejora la digestión.

Consejo de salud

No se recomienda durante el embarazo y la lactancia.

Sinziana


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Lo que todo el mundo debería saber sobre el té de hojas de membrillo

Lo que todo el mundo debería saber sobre el té de hojas de membrillo
En otras ocasiones hemos hablado en este blog sobre el membrillo y sus increíbles beneficios para la salud, pues bien, hoy te traigo ¡buenas noticias! ya que te hablaré de sus hojas, que por si no lo sabes, son igual o más importantes. Te cuento TODO más abajo.

Las hojas de membrillo

Eran tan sus propiedades especialmente en el campo de la medicina, que su utilización se rememora a la Antigüedad. Aunque un poco más abajo te mostraré sus principales beneficios, déjame que te anticipe uno muy importante, su uso en el tratamiento de la diabetes.

Cómo se prepara el té de hojas de membrillo

Antes de nada, me gustaría recomendarte que machaques bien sus hojas para un mejor consumo, aunque como se suele decir, para gustos los colores ;-).

Su preparación es sencilla, tan sólo debes seguir los siguientes pasos:

1- Pon a hervir aproximadamente 500 ml de agua.

2- Añade 2 cucharadas de las hojas de membrillo, bien machacadas.

3- Para un mejor aprovechamiento de sus beneficios, ten paciencia y déjalo reposar unos 5 minutos.

Beneficios del té de hojas de membrillo para tu salud

1- Muy recomendado para los diabéticos, pues como pudiste leer, es muy bueno en el tratamiento de la diabetes.

2- Calma la tos. A quién no le ha pasado tras una gripe o catarro, que no para de toser, pues bien, si es tu caso, deberías probarlo.

3- Es un poderoso antioxidante. No olvides la importancia de cuidar nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera.

4- Regula el nivel de la presión arterial. A parte de tomarnos la vida con más calma, algo indispensable, el té de hojas de membrillo ayuda a controlar la presión arterial.

5- Tiene propiedades antiinflamatorias y lo mejor de todo, es 100% natural para tu salud.

6- Ideal contra la gastroenteritis. El té en general es un buen remedio y el de membrillo destaca por ser uno de sus puntos fuertes.

7- Elimina la caspa. Sí, has leído bien. Su aplicación directa sobre tu pelo logrará muy buenos resultados. Como ves, ¡es increíble!

8- Combate el insomnio. El té de hojas de membrillo, unido a unos buenos hábitos de descanso, entre los que se incluyen acostarnos casi siempre a la misma hora y cenar poco, te ayudará a facilitar tu descanso.

9- Excelente en el tratamiento de la gripe, pues sus síntomas desaparecen más rápido. Eso sí, siempre sigue los consejos de tu médico al pie de la letra.

10- Regula el azúcar en la sangre. Es curioso ¿verdad? siempre asociamos el membrillo a lo dulce, sin embargo, sus hojas consiguen contrarrestar el azúcar en la sangre.

11- Cuida el hígado. Como siempre recordamos en Cultura y Salud, el hígado es importantísimo, ya que desempeña nada más y nada menos que ¡hasta 500 funciones! en el cuerpo.

12- Muy recomendado especialmente en el cabello moreno, pues lo mantiene más sano y brillante.

13- Siguiente con el tratamiento del cabello, otro de sus beneficios que no pueden pasar por alto, es su capacidad para fortalecerlo.

14- Si padeces de problemas respiratorios, en especial de asma, el té de hojas de membrillo, puede venirte muy bien.

Ahora dime tú, conocías todos los beneficios, cuál te ha sorprendido más en caso de que no fuera así. ¿Conoces algún otro? deja tu comentario ;-)

Sinziana


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¿Conoces los 15 grandes beneficios del malvavisco?

¿Conoces los 15 grandes beneficios del malvavisco?
El malvavisco es una planta medicinal que ya era conocida hace 3500 años por sus grandes beneficios para la salud. ¿Sabías que es muy eficaz contra las úlceras? te aseguro que esta planta ¡te sorprenderá!

El malvavisco

Es originaria de Asia y Europa y destaca por poder utilizarse tanto sus hojas como su raíz.

Cómo la puedes encontrar

A diferencia de otras plantas, el malvavisco se puede encontrar como té o jarabe, en polvo e incluso en cremas que pueden ser excelentes para cuidar tu piel.

Beneficios del malvavisco para tu salud

A continuación te mostraré 15 razones por las que la planta de malvavisco no debe faltar nunca en tu casa.

1- Previene la aparición del cáncer.

2- Combate la tos más persistente. Este es uno de los temas por los que más nos preguntan en el blog. Para saber qué hacer haz click en el enlace junto al número 2 ;-)

3- Tiene propiedades antiinflamatorias. Si buscas una forma natural, la planta de malvavisco es una gran opción

4- Previene la formación de cálculos renales.

5- Cura las llagas de la boca. Los aftas o llagas pueden ser muy molestas al comer.

6- Mejora la digestión. Si padeces de problemas digestivos, sabes de lo que te hablo, pues bien, es otro de sus grandes beneficios.

7- Disminuye la irritación producida por las picaduras de mosquitos, muy frecuentes durante los meses de verano en algunas zonas.

8- Es un poderoso antioxidante. Estarás más joven tanto por dentro como por fuera.

9- Reduce las irritaciones de la piel.

10- Muy eficiente en el tratamiento de las bronquitis más persistentes.

11- Tiene efectos diuréticos.

12- Sirve para el tratamiento de úlceras y de la gastritis. Como bien sabes, las úlceras no sólo aparecen por una mala alimentación, sino como consecuencia del estrés.

13- Cura la cistitis.

14- Combate el estreñimiento.

15- Muy útil para acabar de una vez por toda con las flemas.

Sinziana


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Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud

Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud
El Tai-Chi es un arte marcial que ayuda a la salud física y mental. Es muy recomendado para todas las personas sin importar su edad. Destaca por sus grandes resultados para nuestra salud en poco tiempo. ¡Tu también puedes comenzar a sentirlos!

Muy extendida especialmente en los países asiáticos, el Tai-Chi es de origen chino, más concretamente de Beijing. A continuación te invito a conocer todos sus beneficios, sin embargo, puede también interesarte el artículo que te dejo abajo sobre los beneficios para la salud de bailar en pareja ;-)

Beneficios de bailar en pareja para la salud

Top 10: Beneficios del Tai-Chi para la salud

1- Mejora el equilibrio físico, lo que repercute positivamente en aquellas personas con problemas de equilibrio, ya que conseguirán evitar caídas.

2- A diferencia de otras actividades, el Tai-Chi es excelente para reducir el dolor de las articulaciones, ya que las protege.

3- Fortalece la espalda y te ayuda a moverte de forma natural. Tanto si has padecido o padeces algún tipo de lesión o quieres corregir una mala postura, su práctica es muy recomendable.

4- Uno de los puntos a mi juicio más importantes, ya que combate la depresión, una de las mayores epidemias del Siglo XXI.

5- Muy bueno para una mejor respiración. Te has preguntado alguna vez por qué no nos han enseñado a respirar bien, el Tai-Chi te ayudará a lograrlo.

6- Se ha demostrado que su práctica regular produce una mejora en la autoestima, especialmente entre las personas más mayores y que en ocasiones se encuentran más excluidas socialmente.

7- Fortalece el sistema óseo. No es ningún secreto que el ejercicio nos mantiene jóvenes tanto por dentro como por fuera, pues bien, tus huesos también te lo agradecerán.

8- Controla el estrés ayudando a relajarnos rápidamente y meditar. Es posiblemente el mejor ejercicio recomendado por muchos especialistas.

9- Aumenta nuestro nivel de energía. A consecuencia de uno de los puntos previos, la respiración, tu cuerpo lo nota y se incrementa el nivel de energía.

10- Mantiene estable el nivel del colesterol. Recuerda que hay 2 tipos, uno bueno y otro malo, sin embargo, no te preocupes, ya que el Tai-Chi es excelente para controlar el segundo tipo.


Sinziana

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¿Conoces el té de hojas de aguacate? No te quedes sin conocerlo

¿Conoces el té de hojas de aguacate? No te quedes sin conocerlo
El aguacatero es un árbol del cual no sólo se puede consumir su fruto, el aguacate, muy famoso por sus grandes beneficios para la salud, sino también sus hojas. Si deseas conocer todas sus propiedades y cómo prepararlo, ¡este artículo es para ti!

Cómo se prepara

Las hojas del aguacatero se pueden usar como infusión y esconden una gran cantidad de propiedades que me encargaré de explicarte en este post.

A continuación te dejo los pasos que debes seguir para la preparación correcta del té de hojas de aguacate:

1- Necesitas 5 hojas de aguacate y 1 litro de agua.

2- Pon a hervir el agua con las hojas.

3- Tras hervirlas durante 10 minutos, tapa la infusión.

4- Déjala reposar unos 5 minutos.

5- Consúmelo con una cucharada de miel.

Beneficios de las hojas de aguacate para tu salud

1- Excelente para curar el dolor de garganta. Si padeces con frecuencia problemas de garganta, el té de hojas de aguacate no podrá faltar en tu casa.

2- Previene el envejecimiento prematuro de tu piel. El té es posiblemente la mejor bebida que existe para mantenernos jóvenes. Si no te gusta una variedad, no te preocupes, siempre encontrarás alguno que te agrade.

3- Tiene propiedades antibacterianas. Es un remedio casero 100% natural para cuidar de tu organismo.

4- Alivia el dolor de muelas. Cada vez más recomendado para reducir el dolor bucal, un buen aliado si has visitado a tu dentista.

5- Ayuda a eliminar de forma eficaz los cálculos renales.

6- Alivia dolores musculares. Debido al estrés diario, cada vez hay más casos de personas que los padecen, así como problemas de espalda o insomnio.

7- Tiene propiedades diuréticas. Toda ayuda es poca para facilitar el trabajo de nuestros riñones.

8- Combate la tos. Es quizás el síntoma que más perdura tras un catarro, en ocasiones incluso 2-3 semanas.

9- Alivia síntomas de la menopausia. Muy recomendado especialmente en las mujeres en esta etapa de su vida.

10- Es un antiinflamatorio natural. No dudes en consumir té de hojas de aguacate especialmente en casos de inflamación.

11- Acaba con las lombrices. Muy molestas por quien las padece.

12- Muy bueno contra la gastroenteritis. Una buena hidratación, unida a su consumo, hará que te recuperes más rápidamente.

13- Elimina los calambres, muy comunes tras la práctica del ejercicio físico.

14- Alivia dolores de artritis.


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