Cultura Y Salud
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12 Beneficios de los masajes en el cuerpo

masaje beneficios
El masaje se ha convertido en la más buscada y mejor manera de relajarse. Debido al estilo de vida estresante que llevamos, en el que cada vez se trabaja más horas y se dispone de menos tiempo libre, muchos son los que recurren a esta practica. ¿Sabes cuáles son los 12 beneficios de los masajes en el cuerpo?

Aunque la mayoría de la gente recurre en busca de ayuda cuando notan que su cuerpo no puede más, lo más aconsejable y recomendado por los especialistas es unas 2 veces a la semana y nunca ponerlo al límite.

Si deseas experimentar todos o la mayoría de los beneficios para la salud que te muestro a continuación, debes combinarlo con una dieta equilibrada (rica en frutas y verduras) y la práctica habitual de ejercicio.

12 Beneficios de los masajes en el cuerpo

1- Ayudan a relajar los músculos.

2- Reducen las tan molestas migrañas.

3- Contribuyen a una mejor eliminación de las toxinas del organismo.

4- Fortalecen tu inmunidad, serás menos vulnerable ante posibles enfermedades.

5- Producen un mayor flujo sanguíneo, lo que contribuye a un mejor flujo sanguíneo.

6- Mantiene alejado de nuestras vidas el cansancio.

7- Excelente para todas aquellas personas que desean mejorar su estado de ánimo.

8- Ayuda a controlar problemas de ansiedad.

9- Alivian los dolores.

10- Mejora el sueño, por lo que debes tenerlo muy en cuenta si padeces problemas de insomnio.

11- Ayuda a un mejor funcionamiento de las articulaciones.

12- Combate el síndrome premestrual.

Consejo de salud

Se recomienda que vayas a un lugar especializado, con profesionales altamente especializados, porque ¡ojo! ponernos en manos de alguien que no sabe, es posible que te haga más daño que bien e incluso en los peores casos, puede provocarte lesiones importantes.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana

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TV 3L PC, la mejor forma de ver la televisión en tu pc

tv2lpc

Si estás buscando una gran alternativa a la televisión convencional, acabas de encontrar la solución perfecta. Muchas son las personas que están cansadas de ver la televisión tal y como siempre la hemos conocido, y deciden ver sus canales favoritos desde la comodidad de su ordenador. ¡Tu también puedes!

Es indudable que la televisión forma parte de nuestras vidas, sin embargo, con las conexiones cada vez más rápidas a internet que podemos encontrar en el mercado, son muchos los que deciden ver la televisión desde un pc o laptop, ya que de esta forma puedes seguir realizando otras actividades.

Aunque puedes encontrar diversas alternativas gratuitas de bastante calidad, hoy nos centraremos en TV 3L PC, a continuación te muestro por qué es la opción por la que nos hemos decantado:

¿Por qué TV 3L PC será tu amigo inseparable?

1- Podrás ver más de 1,000 canales en muchos idiomas distintos.

2- Puedes buscarlos fácilmente, pues están clasificados por categorías.

3- Entre sus muchas opciones, permite guardar tus canales favoritos para verlos en cualquier momento.

4- Aunque el programa original es para Windows, existe una versión también para todos aquellos que desean utilizar su sistema Android.

5- Es totalmente gratuito, por lo que no tendrás que suscribirte ni tampoco realizar pagos mensuales para poder disfrutar de él.

6- Podrás ver más de un canal a la vez.

7- No existe un límite dependiendo de tu ancho de banda (tu conexión a internet).

8- Si no puedes ver tu programa o serie favorita, ¡no te preocupes! puedes verlos en cualquier otro momento, pues existe la opción de gravarlos.

9- Disfrutarás de unos mejores gráficos con su última versión, la cual ha sido mejorada para mejorar la experiencia.

10- A diferencia de otros software parecidos, TV 3L PC se conecta automáticamente en caso de perder la conexión.

11- Si no tienes avanzados conocimientos en informática, no pasa nada, pues su manejo es sencillo y cualquiera puede utilizarlo sin problemas.

12- Realiza capturas de pantalla para mostrar cualquier canal.

13- Si tienes cualquier duda, el servicio técnico en su web http://smartpcsoft.com/support.html te ayudará. Si te manejas un poco con el inglés, incluso mejor ;-).

Conclusión

Aunque para gustos los colores y es posible que tu utilices otro software, TV 3L PC es una gran opción y que no envidia para nada a otras opciones de pago. Ahora te toca a ti tomar la decisión.

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Daniel

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Té de hierba de limón, la infusión que ¡te sorprenderá!

té de hierba de limón
El té de hierba de limón o lemon grass es originario de la India y Asia. Su uso principal es el té, sin embargo, es tan increíble que se puede incluso añadir en sopas o como guarnición para la carne. Sus asombrosas propiedades para la salud, ¡te sorprenderán!

Es posible encontrarlo con distintos nombres, lemon grass, citronela o hierba de limón.

Si nos lees de forma habitual, sabrás que uno de los temas que más publicamos es precisamente sobre las variedades de té de todas las partes del mundo. Como no podía ser de otra manera, hoy te presentamos otra gran opción que te dejará de todo menos indiferente.

Sigue leyendo y no te quedes sin conocer por qué el té de hierba de limón es tan apreciado, estás a punto de descubrir las razones por las que está ganando tanta popularidad.

Beneficios del té de hierba de limón

1- Tiene propiedades anti-microbianas.

2- Previene la aparición de enfermedades como el cáncer.

3- Elimina las toxinas de nuestro organismo.

4- Excelente para recuperarte después del ejercicio, ya que evita los tan molestos calambres.

5- Muy útil para los dolores reumáticos.

6- Combate las naúseas.

7- Alivia los dolores menstruales.

8- Es reconocido por ser capaz de relajar nuestros músculos, ¡debes probarlo!

9- Mantiene alejados los resfriados.

10- Ayuda a superar problemas de indigestión.

11- Notarás que consigue mejorar tu estado de ánimo.

12- Muy rico en antioxidantes.

13- Aleja el estrés de tu vida.

14- Muy recomendado por ser un gran remedio natural para bajar la fiebre.

15- Mantiene la salud de la vesícula.

16- Previene el estreñimiento, por lo que un consumo regular te producirá grandes beneficios.

17- Cura los dolores de garganta, lo que lo hace indispensable especialmente durante los meses de invierno.

18- Combate el acné.

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Sinziana

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10 Razones por las que debes empezar a tejer

lanaterapia
Puede que la asocies como una actividad para personas mayores, sin embargo, déjame que estás muy equivocad@ pues la lanaterapia se ha convertido en una actividad muy de moda y no es para menos. Hay 10 razones por las que deberías empezar a tejer, ¡descúbrelas ahora mismo!

Muchos la realizan como terapia después de un largo día de trabajo para de este modo, eliminar el estrés, lo cual ha propiciado que se la conozca con el nombre de lanaterapia. Es muy recomendada para todo tipo de edades.

Cómo puedes aprender

Pues aunque a mucha gente le pueda sorprender, igual que existen cursos para aprender a tocar el piano, también los hay para tejer. Acudir a uno de ellos no sólo te permitirá adquirir conocimiento, sino que a su vez te relacionarás con más personas con un mismo interés.

A continuación te muestro cuáles son las 10 razones por las que deberías empezar a tejer.

Beneficios para la salud

1- Combate el estrés. Si lo padeces, deberías probar con la lanoterapia, pues te resultará muy eficaz para relajarte y evadirte.

2- Alivia la tensión. Muy recomendado para mantener nuestro cuerpo más relajado.

3- Te convierte en una persona más sociable.

4- Favorece el buen humor, tanto tu como el resto de las personas que te rodean, notarán la diferencia.

5- Eleva la autoestima, aprender algo nuevo siempre fortalece la confianza en uno mismo.

6- Combate la depresión.

7- Muy recomendado para todas aquellas personas que padecen problemas de motricidad.

8- Favorece un mejor concentración.

9- Promueve la creatividad. Desarrollarás la capacidad de tener más imaginación.

10- Mejora tu estado de ánimo.

Consejos para la lanaterapia

1- Mantente recto, pero a la vez con una postura cómoda.

2- Tener una buena iluminación.

3- Tras un tiempo, procura descansar tanto las manos como tus ojos.

¿Sabías qué...?

La lanaterapia es también practicada por las personas más famosas, entre ellas la actriz Julia Roberts ;-)

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Sinziana

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¿Por qué las anchoas son tan buenas para tu salud?

anchoas
Es posible que ya sepas que el boquerón y la anchoa son la misma cosa, sin embargo, su diferencia está en la forma en la que se elaboran. La anchoa utiliza más sal y el boquerón marinado en vinagre. Si deseas conocer a qué grupo pertenecen, qué contienen y por qué las anchoas son tan buenas para tu salud, ¡te gustará!

Las anchoas pertenecen al grupo de los pescados azules, al igual que las sardinas, el salmón, el atún o el pez espada entre otros.

Cómo puedes consumirlas

Existen muchas formas, pero las principales son combinándolas con ensaladas, pastas, en la pizza, salsas, a la plancha, fritas o con ajo. Tu eliges cuál es tu favorita ;-)

Qué contienen las anchoas

Son una excelente fuente de vitaminas, tales como la A, B, D, hierro, potasio, fósforo, calcio, muchas proteínas y omega 3.

15 Beneficios para tu salud al comer anchoas

1- Combaten la anemia.

2- Protegen tu cerebro, a la vez que garantizan un mejor funcionamiento.

3- Tienen propiedades antiinflamatorias, por lo que debes tenerlas muy en cuenta en tu dieta.

4- Son reconocidas por ser excelentes para mejorar y facilitar la digestión.

5- Fortalecen a tu sistema inmunológico.

6- Todos deberíamos consumirlas más frecuentemente, ya que ayudan a proteger nuestra vista.

7- Previenen enfermedades de tipo cardíaco, recuerda que tienen un buen contenido en omega 3.

8- Si buscas un alimento que te ayude a mejorar tu memoria, no sigas buscando, las anchoas ¡son increíbles!

9- Muy buenas para cuidar la salud de tu piel.

10- Previenen casos de depresión.

11- Muy recomendadas para las mujeres, pues son capaces de aliviar los dolores menstruales.

12- Su consumo disminuye el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer.

13- Si deseas tener unos huesos más fuertes y resistentes, consúmelas frecuentemente.

14- Previenen casos de artritis.

15- Excelentes para un buen funcionamiento de la circulación de la sangre.

Consejo de salud

Es muy importante consumirlas con moderación, pues como siempre recomendamos, todo es bueno en su justa medida, no en exceso.

¿Sabías qué...?

Existe el siguiente dicho: "a la anchoa, ¡ni pan!"

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Sinziana

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Tamarindo: el poderoso antioxidante que ¡debes conocer!

Aunque según donde vivas, quizás no hayas oído hablar mucho hasta ahora sobre el tamarindo, éste ya era utilizado desde la Antigüedad con fines medicinales gracias a sus asombrosas propiedades para la salud. ¿Te animas a descubrir más?

¿En qué zonas se da?

El tamarindo crece en África, Asia, y las islas del Caribe.

Qué lo caracteriza

Su sabor agridulce es muy apreciado en todas las cocinas y se puede consumir en su estado natural, o bien añadiéndolo en salsas o postres.

Qué contiene

Destaca por su alto contenido en Vitaminas B, C, E y K, minerales como la niacina, tiamina, hierro, potasio, magnesio, calcio y zinc.

18 increíbles beneficios del tamarindo

1- Es muy rico en fibras.

2- Previene la aparición de cálculos renales.

3- Mejora el proceso digestivo.

4- Combate la tan molesta gingivitis.

5- Cura la gripe y los resfriados.

6- Alivia los tan molestos dolores de cabeza.

7- Previene casos de estreñimiento.

8- Alivia la tos.

9- Excelente para cuidar mejor la salud de nuestros ojos.

10- Combate las infecciones urinarias.

11- Previene la aterosclerosis.

12- Muy recomendado para todas aquellas personas que buscan perder algo de peso.

13- Reduce de forma eficaz la retención de líquidos.

14- Muy eficaz si buscas aclarar la piel.

15- Ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

16- Combate la resaca.

17- Alivia los dolores de hemorroides.

18- Protege el hígado.

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Desde hoy nunca más dirás ¡me importa un comino!

el comino

El comino es muy usado en la gastronomía por su gran sabor. En la Antigua Grecia se usaba mucho y estaba muy presente en la mesa, junto al salero y la pimienta. Si siempre has dicho la expresión: ¡me importa un comino! créeme que desde hoy empezará a importarte y MUCHO. Descubre todo sobre él ;-)

El comino

Se cultiva en países como Marruecos, Turquía, India e Irán entre otros.

Qué contiene

Nos aporta gran cantidad de vitaminas muy necesarias para cuidar nuestra salud, la A, C, E y K, así como magnesio, calcio, hierro y fósforo.

¿Sabes cómo puedes utilizar el comino?

Algunas ideas pueden ser utilizarlo en sopas, con la verdura o como acompañamiento junto a tu carne favorita. Tu decides cómo te gusta más.

Beneficios para la salud

1- Fortalece tu sistema óseo.

2- Es un gran antioxidante, por lo que no debe faltar en tu dieta.

3- Trata infecciones urinarias.

4- Mejora la digestión.

5- Contribuye a una mejor relajación de tus músculos. Si practicas deporte, no olvides consumirlo con frecuencia.

6- Excelente diurético.

7- Combate la aparición del cáncer.

8- Tiene interesantes propiedades anti-microbianas.

9- Es reconocido por ser capaz de curar casos de anemia.

10- Si buscas mejorar tu memoria, el comino te ayudará, pues te mantendrá más concentrado.

11- Mantiene la salud de la piel.

12- Regula el nivel de la presión arterial.

13- Sorprende a muchas personas, pues desconocen su gran contenido en hierro.

14- Puede ser uno de tus mejores aliados durante el invierno, pues es capaz de disminuir los tan molestos dolores de garganta.

15- Previene los resfriados.

16- Muy recomendado si padeces bronquitis.

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¿Por qué el té de hojas de apio es tan bueno para tu salud?

té de hojas de apio

Todos sabemos de las propiedades del apio, pero poco sobre el gran poder de sus hojas. Si deseas conocer cómo puedes preparar té de apio y sus sorprendentes beneficios para la salud, este artículo, ¡te encantará!

Té de hojas de apio

Aunque la manera más consumida sea mediante infusiones, también se puede consumir en salsas, ensaladas, zumos de distintas legumbres e incluso por qué no, simplemente en su estado natural.

Qué contiene

El té de hojas de apio es muy recomendado por su alto contenido en vitaminas y minerales.

Beneficios para la salud

1- Combate el estreñimiento.

2- Es un poderoso antibiótico natural.

3- Cuida tu corazón.

4- Tiene propiedades afrodisíacas.

5- Es muy eficaz si buscas relajarte tras un día de estrés.

6- Gran remedio casero contra la tos más persistente.

7- Mejora el metabolismo.

8- Regula el nivel de la presión arterial.

9- Ayuda a aumentar el apetito.

10- Previene la aparición de enfermedades como el cáncer.

11- Mejora nuestra digestión.

12- Retrasa el proceso de envejecimiento.

13- Si padeces o has padecido bronquitis, debes empezar a consumirlo.

14- Cuida la salud de los riñones.

15- Combate casos de acné, por lo que es especialmente recomendado entre los jóvenes.

16- Tiene propiedades diuréticas.

¿Cómo preparar té de hojas de apio?

- Selecciona 4 - 5 hojas de apio.

- Pica sus hojas con un cuchillo.

- Añade agua hirviendo.

- Añade las hojas y déjalas reposar durante unos 10 minutos.

- Se filtra la infusión para únicamente consumir el líquido resultante.

Consejo de salud

Es muy recomendado consumir el té de hojas de apio una vez a la semana y sin azúcar ;-).

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15 increíbles beneficios del ajo negro para tu salud

el ajo negro
El ajo negro fue usado por primera vez en Corea del Sur, aunque se dice que es originario de Japón. Viene del ajo común blanco, sin embargo, para muchos es un misterio su color negro. ¿Sabes por qué es así? no te quedes sin conocer la respuesta y los 15 increíbles beneficios del ajo negro para tu salud

El ajo negro

Muchas son las personas que se sorprenden al ver su interior e incluso hay quienes piensan que no se puede consumir, sin embargo, nada más lejos de la realidad, pues el ajo negro es excelente para la salud. Al final de este artículo, no te quedará ¡ninguna duda!

No te pierdas: ¿Sabes Si Necesitas Selenio?

¿Por qué es de color negro?

El ajo negro debe su color al proceso de coción a una temperatura de entre 65º y 80º en un ambiente húmedo durante un mes.

¿Cuál es su sabor, me gustará?

Su sabor es llamado Umami, lo que significa que tiene distintos sabores: dulce, amargo, salado y ácido. No te dejará indiferente.

Qué contiene el ajo negro

Vitaminas B6 y C, selenio y proteínas. Lo puedes consumir de la misma forma que el ajo más tradicional, el blanco.

15 Beneficios para la salud

1- Fortalece nuestro sistema óseo.

2- Regula el nivel de la tensión arterial.

3- Muy rico en antioxidantes.

4- Es excelente, pues facilita enormemente la digestión.

5- Es el MEJOR antibiótico natural que se conoce.

6- Previene la aparición de enfermedades cardiovasculares.

7- Reduce el nivel del colesterol malo, lo que lo hace muy recomendable entre aquellas personas que lo tienen alto.

8- Es capaz de eliminar las toxinas del organismo.

9- Ayuda a una cicatrización más rápida de las heridas.

10- Reduce el riesgo de padecer cáncer.

11- Fortalece nuestra inmunidad, nunca debe faltarte, especialmente durante los meses de invierno.

12- Se ha demostrado que es capaz de retrasar el envejecimiento celular.

13- Previene las inflamaciones.

14- Quizás no lo sabías, pero el ajo negro es un gran aliado contra el estrés.

15- Disminuye la probabilidad de padecer infecciones respiratorias.

No te pierdas: 7 Maneras Con Las Que Destruyes Tu Inmunidad

¿Sabías qué...?

Tiene 10 veces más antioxidantes que el ajo blanco.

Contiene entre 5-7 veces más polifenoles que el ajo crudo.

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Aceite esencial de Vetiver ¡Todo lo que debes saber!

aceite esencial de vetiver
El aceite esencial de Vetiver es muy famoso en países como la India y Sri Lanka. Lo llaman el "aceite de la tranquilidad" y se usa también en Asia y África. Es una planta asombrosa, pues puede llegar a alcanzar los ¡2 metros de altura! descubre todo sobre el aceite esencial de Vetiver.

Dónde crece esta planta

Principalmente en Haití, India, África e Indonesia.

Cómo puedes utilizar el aceite esencial de Vetiver

Se usa en cremas para las estrías, también para la realización de masajes, en jabones, perfumes y hasta desodorantes.

14 Beneficios para la salud

1- Tiene propiedades antisépticas.

2- Te ayuda a relajarte.

3- Mejora la circulación de la sangre.

4- Es afrodisíaco.

5- Muy recomendado para las pieles más secas.

6- Calma toda clase de dolores musculares. ¡Debes probarlo!

7- Aleja el estrés de tu vida.

8- Excelente en casos de artritis.

9-  Si padeces calambres, estás de enhorabuena, pues el Vetiver te ayudará.

10- Combate los problemas de insomnio.

11- Refresca tu cabello, algo muy apreciado especialmente entre las mujeres.

12- ¡Es asombroso! pues se ha descubierto que incluso acelera los procesos de cicatrización.

13- Muy bueno como método de prevención de las arrugas.

14- Combate las estrías y marcas en la piel.

Cómo se usa el aceite esencial de Vetiver

*Lo puedes aplicar en tu crema preferida, 3-5 gotas de aceite de Vetiver serán suficientes.

*Otra gran opción es en el agua de la bañera para conseguir relajarte.

*Echa 3 gotas sobre un pañuelo e inhala su olor.

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