Cultura Y Salud
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Protégete de los resfriados gracias al té de eucalipto

té de eucalipto
El árbol de eucalipto se decía que era el árbol del té, ya que desde la Antigüedad, era utilizado gracias a sus maravillosas propiedades medicinales, especialmente para curar la sinusitis. ¿Quieres conocer el resto?

Dónde puedes encontrar el eucalipto

El eucalipto lo encontramos en Brasil, Venezuela, Costa Rica y Estados Unidos entre otros países.

Beneficios para la salud

1- Tiene propiedades expectorantes.

2- Ayuda a bajar la fiebre.

3- Mantiene alejado los resfriados.

4- Combate la caspa del cabello.

5- Favorece una mejor dieta.

6- Previene la tan incómoda halitosis.

7- Gran remedio casero para combatir la tos.

8- Cura los dolores reumáticos.

9- Excelente para los dolores de garganta.

10- Muy eficaz en caso de infección urinaria.

11- Bueno para la gota.

12- El té de eucalipto ayuda a tratar la bronquitis.

13- Combate la celulitis.

14- Es reconocido por ser excelente para la sinusitis.

¿Cómo se prepara?

Ingredientes (hojas de eucalipto, agua, miel)

Es muy simple, pues únicamente necesitas los 3 siguientes pasos ;-):

1- Se hierve 1 litro de agua con las hojas de laurel.

2- Se deja reposar 5 minutos.

3- Se consume con miel.

Consejo de salud

Está contraindicado para las mujeres embarazadas.

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Sinziana

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¡Dí adiós a los problemas digestivos con las semillas de alholva!

semillas de alholva
Las semillas de alholva ya eran muy utilizadas desde la época de los egipcios, pues eran muy apreciadas por sus increíbles beneficios para la salud. Si deseas saber cómo prepararlas, que contienen y mucho más, ¡no puedes perderte este artículo!

Cómo se pueden preparar

De la alholva o fenogreco (un nombre un poco más difícil) se puede usar tantos sus hojas como las semillas, ya que las primeras las puedes consumir en ensaladas y las semillas como té.

Qué contienen

Las semillas de alholva contienen Vitaminas A, B1, B2, B6, B9, C, hierro, calcio, zinc, potasio, selenio y magnesio.

Beneficios para la salud

1- Mejoran la digestión.

2- Buen remedio para la gota.

3- Alivian los dolores de garganta.

4- Curan problemas bucales.

5- Previenen el estreñimiento.

6- Regulan el nivel del colesterol.

7- Muy útil en el caso de las hemorroides.

8- Estimulan la producción de leche materna.

9- Evitan casos de anemia.

10- Si padeces de problemas de sueño, debes tenerla muy en cuenta, ya que lo favorece.

11- Gran antiinflamatorio.

12- Alivian los dolores musculares.

13- Recomendadas especialmente para las mujeres durante la menopausia.

14- Regulan el azúcar en la sangre.

15- Previenen la caída del cabello.

16- Eliminan las toxinas del organismo.

17- Mejoran la inmunidad, lo que las convierten en muy apreciadas.

18- Contribuyen a una mejor dieta.

Receta

Ingredientes (2 cucharadas de semillas de alholva, agua)

1- Se machacan bien las semillas de alholva.

2- Se les echa agua para mezclarlas bien y preparar una pasta.

3- Ponemos un vaso de agua a hervir.

4- Una vez que hierve, añadimos la pasta.

5- Déjala reposar unos 5 minutos para que se enfríe.

6- Échale un poco de canela y ¡a disfrutarla!

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Sinziana

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Todo lo que debes saber sobre la vitamina B5 y su gran importancia

La Vitamina B5 es también conocida como el ácido pantoténico y forma parte del complejo de las Vitaminas del tipo B. Si deseas saber cuáles son los síntomas que muestran su deficiencia, en qué alimentos encontrarla y todos sus beneficios. ¡Sigue leyendo!

La Vitamina B5 es famosa por producir hormonas y glóbulos rojos sanos, sin embargo, una de sus mayores y más importantes funciones es la de convertir las grasas y los carbohidratos en energía.

Síntomas que muestran deficiencia de la Vitamina B5

*Malestar general       *Dolor de cabeza

*Inmunidad débil        *Naúseas

*Insomnio                   *Falta de concentración

¿En qué alimentos puedes encontrarla?

*Hígado                      *Carne de ave

*Huevos                      *Tomates

*Brócoli                       *Patatas

*Queso                         *Aguacate

*Semillas de girasol      *Espárrago

*Pescado                       *Setas

Beneficios que nos proporciona a la salud la Vitamina B5 

1- Mantiene la salud de la piel.

2- Muy buena para un adecuado funcionamiento de los riñones.

3- Evita problemas de acné.

4- Excelente para las uñas.

5- Regula el nivel del colesterol en la sangre.

6- Previene la aparición de las arrugas.

7- Contribuye a una mejor cicatrización de las heridas.

8- Fortalece el cabello.

9- Ayuda al cuerpo a absorber mejor el hierro.

10- Nos aporta energía.

11- Es esencial para combatir el estrés.

12- Reduce las migrañas.

13- Alarga la vida haciéndonos más longevos.

14- Ayuda a la salud gastrointestinal. 

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Los efectos milagrosos de consumir mazorca de maíz cocida

mazorca de maíz
Si eres un amante del maíz, seguro que te encarga la mazorca, pues está llena de propiedades. Los científicos han demostrado que incluso al cocerla, se mantienen intactas todas sus vitaminas. ¡Conoce todo sobre ella!

Lee también: El té de barba de maíz

La mazorca de maíz es muy recomendada también para los deportistas. 

Cómo debes consumirla

La mazorca de maíz debes consumirla sólo una vez que ha hervido y prescindiendo de la sal, azúcar, mantequilla o cualquier otro aditivo.

Es muy buena para las personas celiacas.

Beneficios para la salud

1- Mejora la memoria.

2- Previene la aparición del Alzheimer.

3- Es muy rica en ácido fólico.

4- Contribuye a una mejor salud de tu corazón.

5- Fortalece nuestra inmunidad.

6- Protege la vista.

7- Ayuda a combatir el cáncer.

8- Es excelente contra casos de fatiga.

9- Rica en fibras, la mazorca de maíz ayuda a una mejor digestión.

10- Fortalece los huesos.

11- Reduce el nivel del colesterol alto.

12- Ayuda a los que tienen problemas reumáticos.

13- Muy rico en antioxidantes.

14- Puede interesarte mucho, ya que es un alimento que no engorda.

15- Previene la pérdida del cabello.

16- Nos ofrece la cantidad necesaria de energía.

Consejo de salud

La mazorca de maíz se recomienda consumirla con moderación.

¿Sabías que...?

Una taza con granos de maíz ofrece hasta un 15% de Vitamina B5, la cual es muy necesaria para tu salud. 

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10 Consecuencias de tomar en exceso agua con gas

Todos sabemos que nuestro cuerpo está compuesto por el 60% de agua y que es indispensable para vivir, ya que es muy necesaria para el resto de tejidos. Sin embargo, existen 10 consecuencias de tomar en exceso agua con gas y es muy importante ¡que las conozcas!

Los especialistas recomiendan un mínimo de 2 litros de agua cada día y es más aconsejable que sea sin gas, ya que no tiene contraindicaciones. Otro factor que no puedes olvidar, es el cuidado de tu piel, pues si deseas lucir una piel sana y más joven, deberás mantenerla muy hidratada.

Antes de conocer cuáles son las consecuencias de tomar en exceso agua con gas, deja que te diga, que puedes tomarte sin problema un vaso al día de agua con gas, lo importante es no excederte.

10 Consecuencias que afectan tu salud

1- Aumenta el riesgo de padecer enfermedades renales.

2- Causa ardor en el estómago.

3- Incrementa la probabilidad de tener problemas de osteoporosis.

4- Te hace sentir más hinchad@.

5- Perjudica el esmalte de los dientes.

6- Puede contener azúcar.

7- No se recomienda para aquellas personas que padecen de hipertensión.

8- Debilita el sistema óseo.

9- Contribuye negativamente a la pérdida de calcio del organismo.

10- Alto contenido en sodio. 

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Nectarinas: las aliadas perfectas para tu dieta

nectalinas
Las nectarinas son originarias de China, sin embargo hoy en día se producen en muchos países del mundo (China, Estados Unidos, Grecia, Italia...) si deseas conocer qué contienen, cómo consumirlas y todos sus beneficios, ¡este es tu artículo!

Nectarinas: las aliadas perfectas para tu dieta

Las nectarinas son una de las frutas típicas del verano, las puedes consumir en su estado natural, en mermeladas, tartas e incluso hay quienes las toma en ensaladas.

A diferencia del melocotón, la nectarina tiene la piel más fina, lo que la hace en muy atractiva para los paladares más exigentes.

Qué contiene

Contiene Vitamina A, B3, C, zinc, fósforo, magnesio, potasio y ácido fólico.

Beneficios de las nectarinas para la salud

1- Ayudan a una mejor dieta.

2- Regulan el nivel de la presión arterial.

3- Aportan un gran contenido en agua, lo que las convierte en imprescindibles para mantenernos hidratados.

4- Son increíbles, pues son capaces de mejorar nuestra visión.

5- Ayudan a una mejor salud de la piel.

6- Fortalecen el sistema inmunológico.

7- Previenen la aparición del cáncer.

8- Son ricas en fibras.

9- Contribuyen a la eliminación del ácido úrico de nuestro organismo.

10- Regulan de forma eficaz el nivel del colesterol.

11- Muy recomendadas especialmente durante los meses de verano, pues son refrescantes.

12- Combaten la diabetes.

13- Previenen la aparición de calambres durante el ejercicio.

14- Ayudan a nuestros riñones a filtrar y eliminar líquidos.

15- Fortalecen los huesos.

16- Combaten la obesidad.

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Lo que no sabías de la sauna y cómo ayuda a tu salud

La sauna es una costumbre milenaria, los finlandeses la veían como la "purificación del cuerpo y del alma". Se han hecho muy populares como búsqueda de un momento de relax sobretodo entre los más famosos. Hoy me encargaré de que conozcas lo que no sabías de la sauna y cómo ayuda a tu salud.

Cómo debe ser una sauna

La sauna puede ser de los siguientes tipos:

a) Seca: la cual tiene una temperatura de entre 80 - 90ºC.

b) Húmeda: la temperatura no supera los 70ºC.

c) De infrarrojos.

Beneficios para la salud

1- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

2- Fortalece el sistema inmunológico.

3- Mantiene la presión arterial.

4- Mejora la circulación de la sangre.

5- Ayuda de forma eficaz en la dieta.

6- Reduce la celulitis.

7- Aporta una mayor elasticidad a la piel.

8- Calma el asma y la bronquitis crónica.

9- Alivia los dolores producidos por la artrosis.

10- La sauna proporciona una mayor resistencia ante las actividades deportivas.

11- Combate los efectos del estrés y nos ayuda a relajarnos.

12- Produce una mejora en nuestro metabolismo.

13- Muy recomendado si padeces problemas de sueño, ya que ayuda a dormir mejor.

14- Mejora la respiración.

Consejo de salud

No se recomienda para las personas que padecen enfermedades del corazón, hipertensión o en mujeres embarazadas. En caso de duda, siempre es mejor acudir a tu médico. No se recomienda más de 2 veces al mes. Por último, es muy importante que bebas mucha agua para hidratarte.


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14 Beneficios para la salud de jugar al golf

jugar al golf
Aunque para muchos no es considerado como un deporte, el golf se ha ganado un gran número de adeptos en los últimos años, entre ellos muchos actores, cantantes, gente de negocios...todo por una razón, los beneficios demostrados para la salud. ¡No te quedes sin conocerlos!

El golf es un buen deporte para practicarlo en familia o con tus amigos. Los especialistas, van incluso más lejos y lo recomiendan como muy positivo para quienes tienen más de 40 años.

Lee también¿Por Qué La Natación Es El Mejor Deporte Para Tu Salud?

14 Beneficios para la salud de jugar al golf

1- Regula tu presión arterial.

2- Aleja el estrés de nuestras vidas. Razón principalmente por la que muchos deciden practicarlo.

3- A diferencia de otras actividades deportivas, no pone en riesgo tus articulaciones.

4- Cuida la salud cardiovascular.

5- Se ha demostrado ser excelente, pues además reduce la probabilidad de padecer en el futuro problemas de osteoporosis.

6- Mejora tu concentración, algo muy importante hoy en día, ya que debemos realizar muchas actividades de forma simultánea.

7- Jugar al golf te ayuda a relacionarte con otras personas, algo que puede ser muy beneficioso especialmente para vencer la timidez.

8- Fortalece los músculos.

9- Produce una mejora de la circulación sanguínea.

10- Es recomendado para todas las personas.

11- Si tienes problemas de colesterol, una buena dieta evitando ciertos alimentos y jugar al golf, puede servirte de gran ayuda.

12- Mejora la cordinación entre los ojos y las manos.

13- Se juega en contacto con la naturaleza, lo que nos reporta una serie de beneficios adicionales.

14- Jugar al golf te convierte en una persona más disciplinada.

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Todo lo que debes saber sobre la Vitamina B6 y su gran importancia

vitamina b6
La Vitamina B6 es conocida también como piridoxina, la cual pertenece al complejo B y es una vitamina hidrosoluble. Si deseas conocer cuáles son los síntomas que muestran deficiencia de ella, en qué alimentos encontrarla y todos sus beneficios. ¡Sigue leyendo!

La Vitamina B6 ayuda a sintetizar hidratos de carbono, procesa las grasas y las proteínas. También juega un papel muy importante en nuestra salud, ya que es la causante de la producción de serotonina, la sustancia que como bien sabes, te ayuda a combatir el estrés.

Síntomas que muestran deficiencia de la Vitamina B6

*Anemia         *Problemas digestivos

*Perdida de apetito    *Inmunidad baja

*Calambres      *Depresión

*Dermatitis

¿En qué alimentos se puede encontrarla?

*Pescado         *Leche

*Plátanos        *Nueces

*Huevos         *Avena

*Queso           *Espinacas

*Carne           *Fríjoles

*Uvas            *Zanahoria

Beneficios para la salud de la Vitamina B6

1- Fortalece el sistema inmunológico.

2- Favorece la absorción de hierro.

3- Previene la aparición de cálculos renales.

4- Alivia dolores reumáticos.

5- Evita la aparición de calambres.

6- Contribuye a la formación de los glóbulos rojos.

7- La Vitamina B6 ayuda a las embarazadas contra las náuseas.

8- Asegura un buen funcionamiento del sistema nervioso.

9- Regula la presión arterial.

10- Fortalece y cuida la salud del cabello.

11- Combate el síndrome premenstrual.

12- Previene la anemia.

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12 Razones para incluir el salmón ahumado en tu dieta

salmón ahumado
Si eres un amante del pescado, no te pierdas el artículo de hoy, pues te mostraré las 12 razones para incluir el salmón ahumado en tu dieta. Es apreciado por muchos gracias a su sabor. Descubre qué contiene y por qué debes comerlo más a menudo.

El salmón ahumado lo puedes añadir también en ensaladas o para preparar sabrosos entrantes. Quienes lo consumen, saben muy bien la gran diferencia con el preparado a la plancha.

Qué contiene

Vitaminas (A, B2, B3, B6, B9, B12, D) y un elevado contenido en Omega, característica por la que es mundialmente reconocido.

Beneficios para la salud del salmón ahumado

1- Previene la osteoporosis.

2- Muy rico en ácidos grasos, Omega 3.

3- Se recomienda, pues ayuda a combatir la diabetes.

4- Contiene un alto nivel en Vitamina D.

5- Mantiene alejada de nuestras vidas la tan temida depresión.

6- Ayuda a reducir los niveles de colesterol malos.

7- Excelente para todos los niños en edad de crecimiento.

8- Imprescindible para el sistema nervioso, si no consumes salmón ahumado, deberías empezar ahora mismo.

9- Gran aporte en proteínas.

10- Es de gran ayuda en toda dieta, eso sí, sin abusar.

11- Contribuye a la prevención del cáncer.

12- Previene la artritis.

Consejo de salud

El salmón ahumado no se debe consumir con mucha frecuencia, ya que también tiene un alto contenido en sodio. Sin embargo, siempre puedes alternarlo con el salmón convencional.

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