Cultura Y Salud
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Top 7 alimentos que hay que evitar si sufres de hiperacidez gástrica

hiperacidez gástrica
Es posible que hayas oído hablar sobre la hiperacidez gástrica, sin embargo, sabías que no sólo es un problema ocasionado por una mala alimentación. Hoy me encargaré de qué conozcas cuáles son esas causas y los 7 alimentos que debes evitar. Recuerda, ¡tu salud es lo más importante!

Hiperacidez gástrica

La hiperacidez gástrica también se produce debido a unos malos hábitos cada día, pues el tabaco y la falta de ejercicio son también su desencadenante.

Top 7 alimentos que debes evitar

1- La leche.
La gran mayoría de los productos lácteos pueden provocar hiperacidez gástrica por ser ricos en grasas. Sin embargo, quizás no sea tu caso, ya que no todas las personas reaccionan de forma negativa después de tomar un vaso de leche o comer un yogur. Ahora bien, si es tu caso, te aconsejo que los dejes por un tiempo.

2- El alcohol.
La cerveza, el vino y el licor pueden provocar el aumento del nivel de acidez gástrica. Así que mejor renunciar a las bebidas alcohólicas.

3- El café.
Sí, me imagino tu cara al leer esto, qué rico está el café ¿verdad? tranquil@ no debes renunciar a él, tan sólo limitar su consumo a no más de uno al día. En general es bueno evitar las bebidas con alto nivel en cafeína. Contrario a lo que mucha gente piensa, no es recomendable tomar un café después de comer, ya que aumenta la hiperacidez.

4- Los dulces.
El azúcar también puede influir, mejor prescindir de él si sufres de acidez gástrica.

5- Los huevos.
Son una gran fuente de vitamina D, sin embargo, pueden no ser muy recomendados para todas las personas. Como todo, con moderación.

6- Las bebidas gaseosas.
Como has podido leer más arriba, las menos aconsejables son las que tienen altos niveles de cafeína. Puedes sustituirlas por agua, nada mejor para tu salud.

7- Las frituras.
Debes eliminarlas de tu dieta si no quieres sufrir hiperacidez gástrica. Además por lo general nos hacen engordar.

Recuerda que al final de cada artículo siempre puedes ver otros posts que pueden interesarte ;-)

Sinziana


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¡Ten unos huesos de hierro! gracias al berro

berro
Si no has leído mucho del berro hasta ahora, deberías comenzar a tomarlo muy en serio, pues más allá de sus usos en la gastronomía, esconde un gran secreto ¡tendrás unos huesos de hierro! sin embargo, hay mucho más que debes saber.

El berro

El berro es originario de Europa y también de Asia Central. Como te he mencionado, es muy famoso y apreciado en la gastronomía, ahora bien, en este artículo nos centraremos en sus enormes beneficios para tu salud.

¿Sabes qué contiene el berro?

Todavía existe un gran número de personas que lo desconocen y como no quiero que tu seas una de ellas, me encargaré de que conozcas todo sobre él ;-)

El berro contiene Vitaminas A, B1, B2, B6, B11, C y K, así como fibras, calcio, hierro, zinc e incluso magnesio. ¡Es sorprendente!

Beneficios para tu salud

1- Cuida la salud de los ojos.

2- Es muy rico en antioxidantes, lo cual te hará sentirte más joven por dentro y por fuera.

3- Mantiene la salud de tus huesos, notarás cómo están más fuertes.

4- Tiene propiedades antibacterianas.

5- Por si fuera poco, también contribuye a mejor el aspecto de tu piel.

6- Muy importante, también comentar que elimina las toxinas de nuestro cuerpo, el cual debemos cuidarlo, recuerda que sólo tienes uno.

7- Especialmente recomendado para todas aquellas personas que tienen problemas de diabetes.

8- Ayuda en cualquier dieta, recuerda que no pueden faltar frutas y verduras, ya que es mejor evitar el azúcar.

9- Cuida y mantiene más joven tu corazón.

10- Regula la presión arterial.

11- Muy útil contra la resaca, aunque mejor no abusar del alcohol.

12- Previene la aparición del cáncer.

13- Cuida tus riñones, los cuales te ayudan a filtrar el líquido que tomas.

14- Tanto si tienes niños como si no, debes saber que el berro ayuda a su desarrollo.

15- Es ideal durante los meses de embarazo, ya que contiene ácido fólico.

16- Alivia las bronquitis, quienes las padecen lo apreciarán.

17- Previene la caída del cabello.

18- Estimula tu apetito, especialmente en aquellas personas que buscan ganar algo de peso.

19- Cura la gingivitis.

20- Ayuda a tratar casos de anemia, ya que aporta un buen contenido en hierro.

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Sinziana


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Té de comino: ¡La mejor forma de perder peso!

El comino, además de ser muy conocido como un gran condimento para preparar muchos platos. Sin embargo, ¿sabías que puede ayudarte a adelgazar? no te quedes sin conocer el té de comino, ¡te sorprenderá!

¿Cómo se prepara el té de comino?

1 cucharada de comino.
500 ml de agua.

Se pone a hervir agua y se añade después el comino. Debes utilizar un colador para retirarlo transcurridos al menos 5 minutos.

Lee también: ¿te importa un comino?

Beneficios para la salud

1- Ayuda en la dieta.

2- Mejora la digestión.

3- Es antioxidante.

4- Muy rico en hierro.

5- Previene la osteoporosis.

6- Disminuye los dolores de gargante.

7- Te protege de los resfriados.

8- Reduce la sensación de hinchazón.

9- Previene los gases y flatulencias.

10- Muy recomendado si padeces bronquitis.

11- Ayuda a eliminar la placa bacteriana.

12- Previene el cáncer de colon.

13- Mejora la salud ósea.

14- Combate la anemia.

Consejo de salud

Es aconsejable evitar su consumo en personas con problemas de diabetes y mujeres embarazadas. En caso de duda, consulta siempre con tu médico.

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¡Adiós a la bronquitis! gracias a la planta de hisopo

planta de hisopo
Si padeces problemas respiratorios como la bronquitis, este artículo es para ti. Hoy te hablamos de la planta de hisopo, la cual ya era utilizada con fines medicinales desde la Antigüedad. ¡Conoce más sobre ella!

La planta de hisopo es originaria del sur de Europa, Asia y África. Es reconocida por ayudar a nuestro sistema inmunológico a la hora de combatir los resfriados.

Cómo consumir el hisopo

Puedes consumirla en infusiones bien sea la planta seca o en su estado natural. Aquí te dejo los pasos:

1- Pon agua a hervir.

2- Añade una cucharada de hisopo.

3- Deja reposar la infusión durante 10 minutos antes de consumirla.

Beneficios para la salud

1- Cuida tus riñones.

2- Ayuda a una mejor dieta.

3- Previene la gingivitis.

4- Cura los resfriados.

5- Excelente para acabar con la tos más persistente.

6- Ayuda a eliminar las toxinas de tu organismo.

7- Estimula el apetito.

8- Combate la hipertensión.

9- Mejora la digestión.

10- Gran remedio casero contra el estreñimiento.

11- Reduce el sudor.

12- Cura la bronquitis.

13- Tiene propiedades anti-bacterianas.

14- Buen remedio contra la gastroenteritis.

15- Trata el asma.

Consejo de salud

Si padeces problemas de salud y no estás segur@ sobre su consumo, siempre acude antes a tu médico.

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¡Adiós al ácido úrico! gracias a la col de Bruselas

col de Bruselas
La col de Bruselas pertenece a la familia de las crucíferas al igual que el brócoli y la coliflor. Se cultiva en Holanda, Francia e Inglaterra. Descubre todos sus secretos y dí ¡adiós al ácido úrico!

¿Qué contiene la col de Bruselas?

Vitaminas B1, B2, B3, C, E, hierro, potasio, magnesio, calcio, fósforo, zinc, selenio y ácido folico.

Beneficios para la salud

1- Ayuda a dormir mejor por la noche, ya que combate el insomnio.

2- Contribuye a una mejor salud de nuestros ojos.

3- Elimina de tu cuerpo las toxinas.

4- Mantiene alejado por más tiempo el cansancio.

5- Es de suma importancia para un mejor funcionamiento de la glándula tiroidea.

6- Previene la retención de líquidos.

7- La col de Bruselas es rica en fibras.

8- Evita la aparición del cáncer.

9- Fortalece tu inmunidad.

10- Combate el estreñimiento, por lo que si sufres este problema, debes empezar a consumirla cuanto antes.

11- Muy rica en antioxidantes.

12- Alivia los síntomas de la menopausia.

13- Fortalece la salud de tus huesos.

14- Ayuda a rebajar los niveles de ácido úrico alto.

15- Muy recomendada para aquellas personas que tienen diabetes.

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Lulo: la sorprendente fruta que fortalece tu inmunidad

fruta lulo
El lulo o naranjilla es una fruta tropical con muchos beneficios para tu salud. Se cultiva en países como Ecuador, Perú, Colombia, Panamá o Venezuela. Quienes la consumen conocen sus mejores secretos, ahora ¡te toca a ti!

¿Qué contiene la fruta de lulo?

Es una gran fuente de Vitaminas A, B y C, calcio, potasio, hierro, fósforo, fibras.

Beneficios para la salud

1- Fortalece tu inmunidad.

2- Regula el nivel del colesterol.

3- Mejora la calidad del sueño.

4- Fortalece los huesos.

5- Tiene propiedades diuréticas.

6- Aumenta la eliminación de forma natural del ácido úrico.

7- La fruta de lulo nos aporta energía.

8- Es excelente para combatir resfriados.

9- Previene el estreñimiento, ¡notarás la diferencia!

10- Destaca incluso por reducir la fiebre.

11- Ayuda a eliminar de forma eficaz las toxinas de tu organismo.

12- Mantiene alejado de nuestras vidas el estrés.

13- Contribuye a una dieta más rica y mejor.

14- Protege tu vista.

¿Sabías que...?

La fruta de lulo contiene hasta un 91% de agua, por lo que además de todos los beneficios mencionados anteriormente, te ayudará a estar siempre hidratado.

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